英国人手一本的网红书，薄薄的一本小书让我们跟随蛤蟆先生来一次自我认识之旅。
为什么有些人容易抑郁？有些人喜欢批评别人？我们对事情的看法为什么会有所不同？
一、人格的组成
了解这些都需要从我们的童年寻找答案，我们的人格由儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态组成。
我们刚出生时就有了基本情感（快乐、愤怒、悲伤、恐惧），童年父母和他人对我们的态度让我们有了其他情感，这些都是儿童自我状态。
父母自我状态是让别人接受你的价值观，会别人挑剔爱批评人、愤怒、严厉，或者自我批评或者惩罚。
处在成人自我状态下我们才能对自己有新的认知，能理性行事（计划、考虑、决定、行动）。
二、蛤蟆先生的抑郁真相
《蛤蟆先生去看心理医生》里面有句话，理解你的童年就是理解你自己的关键线索。
长期处于儿童自我状态让蛤蟆先生重演童年行为，獾就像他的父亲永远的权威不能反对，形成了他取悦他人引人注意的性格。
当我们收到外界攻击时，处于儿童自我状态的人会选择顺从（同意、取悦、道歉、依赖），就像蛤蟆先生常常对獾顺从，即使他不同意獾的建议，内心充满了愤怒表面也会道歉。
那么内心的愤怒情绪去哪里了呢？愤怒情绪的释放由强到弱分为叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩，积攒了这么多年的怒气在蛤蟆先生体内转化为郁闷最终导致了抑郁。
通过苍鹭的心理治疗，让蛤蟆认识到了自己的负面情绪和处境不是因为别人是由自己造成的。他也从童年走出来，从那个胆怯不敢说不的小孩，变成了勇敢说出自己内心想法的大人，对自己的未来也有了规划。
三、认识自我是每个成年人的功课
本我所在，自我相依。———弗洛伊德
处于儿童自我状态的人就像没长大的小孩，不能独立思考也不能独立做出决定，长期依赖他人。就像《三十而已》中的钟晓芹从小被妈妈照顾的无微不至，结婚后老公又承担了很多，三十多岁都不知道吸尘器是要导灰的。
通过离婚让钟晓芹从儿童自我状态逐渐换到了成人自我状态，她不用活在妈妈的羽翼下，找到了自己喜欢的事业，知道自己未来应该拥有怎样的生活。
@成长的饭团 没有哪一种自我状态更好，我们的人格是由三种状态一同组成的。而自我成长需要对自我有认知并能学习新知识，所以只有处在成人自我状态下才能实现。
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