今天想跟大家分享的是一本有关心理学方面的书《蛤蟆先生去看心理医生》。
一听书名就不像是一本沉闷深奥的科普书，但你也不要误解为是一本儿童读物。
这其实是一本给成年人看的非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已经成为英国国民级心理咨询入门书。
如果你是对心理学有兴趣的初学者，这本书绝对适合翻阅。我们可以从作者虚构的故事中产生强烈的代入感，并自然而然地接触和学习到了很多有关心理学的术语和解析。
八九十年代有一部当时非常有名的经典童话，名叫《柳林风声》。
主角是几个可爱的动物：胆小怕事但又生性喜欢冒险的鼹鼠，热情好客充满浪漫情趣的河鼠，侠义十足具有领袖风范的老獾，喜欢吹牛、臭显、追求时髦的蛤蟆。
这本《蛤蟆先生去看心理医生》就是以柳林风声的这几位主角为原型，基于沟通分析心理学的理论，为我们讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。
而一向爱闹爱笑的蛤蟆先生就是这位患者。
当我们发现身边抑郁症出现得越来越多的如今，我不知道我们当中有多少人是有过心理咨询的经历的。
其实，心理问题已经不再是讳莫如深，甚至可以说是越来越普遍的一种现象了。
在本书中，我们可以看到一个标准心理咨询的流程，也可以体验到咨询师是怎样倾听、共情的沟通技巧。
作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆先生自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处。
让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
大家或许会有这样的感受，为什么身边有些朋友平时看起来非常开朗活泼没心没肺的样子，可突然有一天，他就变得郁郁寡欢，否定自己，逃避周遭了呢？
从表面看，似乎是身边接触到的人的言行影响到了他。
但通过深入持久的心理沟通，你会发现成年人的崩溃，往往来自童年的经历和阴影，这可能是他本人都不知道的深层次原因。
就像这本书里的蛤蟆，虽然身边有非常友好和仗义的几位朋友，但对于鼹鼠河鼠的心意，他会感到压力，对于喜欢对他指手画脚的老獾，他会感到愤怒但却无力反抗。
经过苍鹭医生的多次咨询疏导，蛤蟆在童年时期受制于父亲的经历才浮出水面。
01 三位一体人格结构
通过本书，我们了解到人是由“父母”、“儿童”、“成人”形成了自我状态的三位一体，它代表了人格的结构。
想要理解你的现在，就必须要回顾你的过去，它影响了你后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和他人。
02 人生坐标
一个人的人生坐标分为四个象限。一旦我们在童年时期决定用哪种观点，就会在今后的人生中始终坚持这个底层架构。
我不好，你好——认为自己是生活的受害者，是“可怜弱小的我”的状态；
我好，你不好——总喜欢攻击或谴责别人，是“挑剔型的父母”状态。
我们只有通过和自己的情绪做联结，才能在理智上理解自己的行为。当我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。
03 情商和共情
情商的真正意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
一个高情商的人都拥有“共情”的技能，能体现出成熟和自我接纳，还能求同存异地接纳他人。这又让我们联想到前段时间分享过的《共情的力量》这本书。
由于这本书向我们解释了，童年经历对一个人的人生发展产生很大的影响。因此，我也强烈推荐所有做父母的人，能好好阅读一下。
既然我们知道原生环境的重要性，那就应该了解其所以然，努力为自己的孩子去建立一个健康良性的原生环境，尽量避免在他们的人生中留下影响深远的童年印记。
人的心理真的很微妙也很深邃。希望大家能通过这本浅显易懂的心理学经典，学着试着理解自己接纳自己，理解他人拥抱生活的美好。
