意志力训练第一周内容：回忆曾经“半途而废”和“坚持到底”的事情，列明原因；寻找改善饮食和睡眠质量的方法，执行并记录；户外运动；每天执行目标任务并给自己的意志力打分。
自认为饮食一直都比较健康，几乎不吃生冷油炸，作为一个上班族，每天坚持早餐，晚餐下厨做菜，只有午餐在外面吃。通过文字的记录，每天又回忆一遍当天的饮食内容，更有利于做出调整和改善。
近三个月由于身体原因，睡眠问题严重困扰着我，有时几乎整夜睡不着，可想而知我的工作和生活状态，伴随着我的睡眠情况时好时坏。最近认真执行了睡前半小时不看手机，保持内心平静，入睡快了一些，其他效果还不明显。
对我来说，睡眠对生活状态有更大的影响。如果睡得好，会精力充沛地执行每天的任务，表现为意志力更强；如果没有休息好，只能勉强着去做。由于加入了训练营，起到了监督的作用，所以无论多难受，都能坚持把任务做完。今天的意志力弱表现为迟迟不肯写总结，一直拖延到不能再拖延。但就像宣言写的，意志力不是一蹴而就的，但是能越练越好，这只是开始。
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