今天一切平静，无事更要多感赏。
昨晚女儿12点多还在玩手机，我忍不住想去提醒，老公劝我别去管她，我还是忍不住去讨好的对她说：宝贝妈妈给你买了一件蒂克斯的中裤，漂亮吗？女儿嗯了一声，我接着说早点睡吧！女儿说我不困，你别管我。
我失败的回了卧室，又被老公说了一顿心里有点不舒服，赶紧做深呼吸舒缓自己。
快1点的时候，老公叫女儿要睡了，女儿来到我们房间，很不客气的对我说，你去那个房间睡，我要和爸爸一起，还说了几句难听话，我心里很难受，忍不住把我喝水的塑料瓶子扔在地上发泄了，老公赶紧把我推出门，我听课去了。
（我情绪的原因是渴望老公理解我，渴望女儿接纳我，当他们都不理解接纳我的时候，我内心很烦躁，想要发泄。发泄，结果是老公今天又给我讲了一堆道理，让我一定要静心，让我不仅知道还要做到，我真的要再反省自己了。）
昨晚都1点了我还睡不着，反思白天自己做的不够好的地方，对女儿的情绪无法接纳，因为不接纳引发女儿的更加蛮横不讲理，我反思着，直到两点才睡。三点钟我醒来，到他们房间一看，女儿还在看手机，我又一次提醒她，女儿骂骂咧咧的放下手机睡了。
今早打起精神去晨练，晨练是我舒缓放松自己的最好方式，每天的基本功练习和太极拳让我神清气爽，站桩观呼吸不仅让我把心里的焦虑都抒发了出去，而且静心观呼吸时能够听到汗水流淌的声音，那种感觉是最舒爽了。
感赏自己每天都用这个方式开启美好的一天。
感赏每天早上晨练后我都会自己吃个美美的早餐，啊，真是元气满满。
感赏女儿参加思锐组织的密室逃脱组合，今天她们玩的是升级版，比较恐怖的，感赏女儿愿意克服恐惧心理，愿意去尝试。
感赏女儿起床不费力，她愿意去做的事，一般都能不赖床，磨蹭了一会，和思锐一起出门了，我照例是做好司机送她们去玩。
感赏女儿不在家时，我和老公很轻松，午饭虽然简单，两人也吃的很香甜，一锅熟鱼粉干让两人很满足。
感赏我要再多爱自己一点，午饭后我去做头发了，头发很久没烫了，一直以来我都很讲究头发的造型，可过完年到现在都没有去打理，头发已经乱的不成样子，老公提醒我好几次赶紧去做头发，要每天打扮，美美的，对！今天决定从头开始。
感赏在美发店里坐了4个小时，一边做头发一遍听音频，看文章，美发和学习两不误，我真是会合理话安排自己从不浪费时间。
傍晚我做好头发，看着镜子里的我，啊！我的腔调范又来了，又回到了我以前的样子，时尚知性有气质，这才是真正的我。头发好看了怎么穿衣搭配都好看。
感赏我一天都在提醒自己，微笑微笑，我不时的练习微笑，让自己的面部表情柔和一点，让自己慢慢笑起来，笑着笑着，就习惯了，我要坚持。
回到家，老公说很好看啊，你一定要收拾自己，自己精神，别人看着也舒服，嗯，被老公夸赞的感觉真好！
进门看女儿已经回来了，我说宝贝今天玩的开心吗？有没有很恐怖啊？女儿只顾玩手机，笑了笑没有回应我。我也没在意，我是丰盛的心态，我自己感觉好就行。
在楼下教室听一篇锦明老师的指导课，关于孩子不愿意和妈妈沟通的指导，正是我需要的啊！
听锦明老师指导的收获：
孩子不想和我沟通，是因为我自己的能量处于灰色地带，对孩子的观感不好，孩子也会同频，当下虽然接纳也是无奈，无力改变现状，认为孩子不好，不行，不正常，自己的频率和磁场处于低频。
在孩子的现状中聚焦在那些认为她没做好的部分，而没有发现和感赏孩子做到的部分，自己处于低频区，如何引领孩子升频，
我的惯性动能没有改变，还是聚焦负面的多。经常认为人生没有希望和乐趣。
一和孩子谈话就想说学习，认为当下不对，认为她是失败者，为什不像别的孩子一样学好的？当我带着这种磁场，孩子肯定是不会和我谈的。
只有让自己处于正面聚焦，改变磁场，上移情绪刻度，找到美好，接纳孩子，接纳感赏孩子目前就是这个样子，相信她会有更好的发展，经常和孩子分享自己成长或者美好有趣的事。同时要找到自己好的部分，关注自己，爱自己，感赏自己。
让孩子感觉交流的感觉挺好，而不是给她强行灌输道理，经常想说她不学习以后怎么办？
当你有阳光的时候，孩子自然就开朗了。
沟通的基础是关系，不能越级调频。
