坚持跑步，真的不错

        从上次开始决定跑步，跑步时喘不过气，肚子两侧疼，第二天早上起来腿痛的很，尤其是下楼梯。现在，慢跑了几天后，这些情况都好些了，至少跑完后气稍微好些，脚和腿都没事了感觉身上也轻松了，没有以前那种随时都很困的疲惫感。

        不过，跑前热身和跑后拉伸仍然欠缺，听说这样容易长肌肉、小腿会变粗。下次一定要注意这一块。

          跑步真的可以提高我们的精气神，不管工作多忙，希望我能做到长期坚持。目标不定太高，就一周至少2天就行，这样的话，即使工作日忙了，周末也可以完成锻炼。