2021-01-03

昨天睡得不错，深度睡眠超过一小时。自己睡得也很舒适，早上醒来不吃力。

昨天的运动也比较充分，有三个小时的有氧，强度很一般，也就是心率在120左右，但远好过在电视跟前坐着。现在发现，看电视刷剧不光是不运动，其实还在进食中，所以这样里对外，一折腾，运动不看剧对心肺的好处就大了很多。