1.摘要:

| 第十三章 |

信念：坚信人们心中基本的善良

你走在生活的路上，会看到一个鸿沟。

跳过去。

它并没有你以为的那么宽。

——约瑟夫·坎贝尔

共情对信念的定义

共情所激发出的信念会坚信人们心中基本的善良。信念会让你有信心，如果你努力了，就会看到结果。然而，共情产生的信念也根植于怀疑。让我来解释一下这个明显的矛盾。

我对下面这些现象深信不疑

人际关系是有疗愈效果的。

共情是一种与生俱来的能力，能在有关爱的关系中得到培养。

共情能减少压力、减轻焦虑、提高自我觉察、强化乐观态度、解决冲突和产生亲密。

起源于共情的信念是实事求是的，而怀疑就是它的坚实基础。起始于怀疑——包括好奇、想象、问出问题、争论答案——你就踏上了通往信念的道路。怀疑就是提出一个问题——如果你都没有提出问题，怎么可能得到答案呢？

怀疑是探索式思维的标志。心存怀疑的人会说：“把那个解释给我听。帮我理解这个问题。不要只是告诉我答案——展示给我看。”展示给我看，而不是告诉我答案——这是所有的教学中最重要的一个规矩。

怀疑来自自信，而自信是坚定信念的一个基本成分。如果你连自己都不相信，你又怎么能发展出对诸如共情、希望、感恩和宽恕这种无形现实的坚定信念呢？

怀疑本身就具有创新性。它对事情感到迷惑，就开始琢磨，翻来覆去地看，摇一摇、晃一晃。怀疑是一种信号，表示你在寻找你自己的道路，你不愿意接受他们的观点只是因为他人告诉你事情就是这样的。只有在你怀疑的时候，才能找到真正的信念——不只是相信一些原则或教条（“要么做这件事，要么做其他的事”“吃了这个药你会感觉好一些”“听我的，就按我说的做”

共情如何产生信念

共情引导我们穿过怀疑（不是围绕着怀疑）来找到信念。

共情——就是渴望去理解而且想要去连接——是改变的有力催化剂。共情能够改变世界，至少它能改变我们对世界的直接体验，通过改变我们的体验

践行信念

找到一个起程点

秉持怀疑心

不要让怀疑把你从信念身边吓跑。允许你自己心存疑虑。带着你的怀疑。小心一些。去挑战信念。问一问为什么？一遍一遍又一遍，但问的时候一定要带着想接近你要去理解的东西的目的，而不是把它推向远方

注意：不要怀疑一切

怀疑一切和有所怀疑可不是同一种体验。怀疑一切是一种不相信的状态，是一种主动不去相信的行为；有所怀疑会提出问题，但头脑并不是封闭的。怀疑一切会关闭所有的可能性；有所怀疑还给希望留有空间。怀疑一切会导致悲观主义；有所怀疑会给乐观留有机会。怀疑一切让视野紧缩；有所怀疑会让世界扩展。

有所怀疑是房门全开地面对世界，向信念挑战：继续，展示给我看！而怀疑一切会转过身去，慢慢地走开。不要害怕驳斥上帝

共情引发的信念不会害怕提出问题和表达怀疑——共情只会要求我们仔细地倾听，去寻找答案，因为就是在两个互相关爱的人之间的这种来回互动中，我们才能学习和成长。

树立信念可以看作是一种挑战权威的方式。表达出你的怀疑；去等待，去倾听；然后，某个时候，你就会听到一个声音跟你说话

2.感悟:

信念总是出现在黑暗之中，出现在我们感到迷失和害怕，感到对自己和我们在这个世界上的位置都不确定之时。当我们似乎失去了所有去相信的理由时，我们最需要信念。

像普通人一样去相信上帝，生命就可能又会开始成长。

——威廉·詹姆斯（William James）

3.互动:

今天练字，老师布置作业自己主动完成啦。

4.感恩:感恩公公的丰盛晚餐