周六中午，朋友请吃饭，提出了三个方案：卤鹅，酸菜鱼，火锅，日料。最终我决定选择日料，原因如下：
不过还是要提醒大家要控制摄入量，毕竟离开剂量是吃食物是“耍流氓”。
周六晚上在外面培训，晚餐依旧是外食，我选择了韭菜水饺+白菜汤。
周日早上的体重为56.3kg，心中窃喜。
周天的早上赶着送孩子去培训班，然后又赶着工作，忘记吃早餐。
（在这里还是要提倡大家要好好吃早餐）
中餐外面选择了套餐，不太理想的地方姜母鸭又油又咸。
晚餐在家吃面。
但是周一的早上的体重57.5kg。说实话，在理性的人看到这样体重也是会奔溃的。
我分析了原因：晚上炒的菜又点咸，白天基本没怎么喝水，晚上入睡前喝了两瓶矿泉水，当然还有一个原因是因为例假快来了，但具体的是不是这样，等明天早上再分析一下。
闲言碎语总结下：
1.不必怕外出，一旦自己慢慢的减少自己的食量，去外面也不必担心自己吃太多
2.我们不可能天天在家里面吃，学会点菜和聪明的吃菜，不需要担心体重的反弹。
3.很多人说，减重需要较强的意志力，的确是的，以前总是再开玩笑，为什么减重花的钱越多，效果越好，因为拿钱在买意志力。
4.周一到周五，做任何事情都比较有规律，包括吃饭。很多人是就是用周一到周五来减肥，然后周末来反弹。
我的存在就是要在心灵上多陪伴着大家，帮助大家一起度过难关。
下周的目标直冲55.5kg，当然在这期间我会去吃一下代餐，来给大家看看效果怎么样。
