在百度百科上，拖延症是这样定义：
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
按照这个定义，我是拖延症患者，而且百分百是重度拖延。
准备退货的包裹，有9天时间，我总是会拖到最后一天才寄走。
答应给小妹寄的孩子春衣，寄过去的时候，已是夏天。
交工作总结，不到最后一天绝不会动笔写。
甚至双十一、618这种购物狂欢节，我都能拖到12点已过，才火急火燎地往购物车塞东西。
从图书馆借来的书，拿回来就扔在那，不拖到马上到期绝不会读完。更多的，是直接一动不动还回图书馆。
朋友落在家里的衣服，答应有空给朋友带过去，带了两年，现在还躺在我家柜子里。
对于一些约会、短途旅行，我更是能拖则拖，很多最后就拖得不了了之了。
甚至办理证件这样的大事，我也是能拖就拖。两个月前申请赴台通行证，也预约了面签时间。但不巧的是正好那天公安局网络升级，没办成。于是一直拖到现在，也没有去办。
有时，明知有事要做，但就是不想去弄，总想着“反正还有时间呢”，就这样一直拖到最后。
想想自己上小学时，也不是这样。那时寒暑假，我总是在前一周把寒暑假作业全写完，只为了接下来的整个假期玩得够畅快。
那时，如果还有事情没有完成，心里总有个石头一样放不下。其实现在也是一样，只不过我选择性忽略，虽然有那么多事没有做，却让自己不去理会，竟然也还心安理得。
自古至今，拖延症是很多人难以克服的问题。
在《胡适留学日记》中，胡适写道：
7月12日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
看到这段话，先是感觉胡适很可爱，再一想，这样的场景在自己身上发生过太多次了！
我也曾在临近2016年元旦的时候买过一套“日课”的笔记本，花了99元。巧的是，收到货的那天，正好是元旦。
妈妈看着包装精致的一箱东西，问我：“又买书了吗？包得怪好看的。”
我信心满满地说：“是日课！我以后要每天记日记！这个日记本分春夏秋冬，日期都写好了，很方便！”
刚开始的几天，我认真记着，有时想写的东西太多，一页纸甚至都不够用。
再过几天，偶尔有两三天忘记写，再在想起来的时候补上。
我把日记本放在枕头底下，要求自己每天晚上睡觉前要写上几笔。
再过一段时间，我就把这事儿给忘了。嫌日记本太占地方，索性被我放在了书架里。这一放，就再也没有拿出来过。
平哥说我花高价买了4个本子，冬天都到了，我春天那本还没记完。
被时间追着跑，我却被越拖越远，自己最后都跟不上了。
拖延症害人。
我有本超级厚的《净空法师地藏经讲记》，看了好几年也没看完。
有一次，我下决心在两个月时间内读完它。刚开始几天，表现不错，再过两天，拖延症开始发作，先是给自己找借口看个综艺节目，再找借口说这本书太重了，躺着看实在不方便。再后来，自我安慰的借口我都懒得找了，这本书就这样被束之高阁。
两个月后，我还自我忏悔，说计划读的书又没有按时读完。
像这样的事，我还可以举出好多好多。
拖延症，每个人或多或少都有。有的人轻些，有的人重些。但为什么有些人雷厉风行，能够完美地履行计划呢？
我想，这不是说他们没有这个困惑，而是能够想办法让自己克服它。
那么，如何克服拖延症呢？
在我看来，可以从以下几个方面入手。
1. 将deadline提前
比如你需要在星期五下班前提交工作总结，那么不妨把截至时间提到星期四下班前。
这样，你即使再拖延，也要在周四就写完工作总结，因为你已富余出一天机动时间。
2. 养成专注的习惯
这个说起来容易，做起来难。但要尽量去做，还是有办法的。
比如你要读一本书，那么在这段时间内，你枕边就只放这一本书。睡觉前不要把iPad拿出来，手机也放旁边，就专心来读这本书。
3. 强迫自己完成任务清单
对于待处理的任务，自己心里要有一个清单。即使再不情愿，也要强迫自己去做完。其实有些事情只花费你几分钟时间，但因为拖延，你就愣是拖着几十天不去做。
对于我来说，我需要强迫自己做的事有：找出交通银行卡、去东城区自行车管理处退卡、清理冰箱中过期的肉、买桌布，等等。很多事情，都已经被我托了半年之久。
4. 相互督促
在战胜拖延症的时候，如果能有人一起相互督促，会让你在懒惰时被推一下，慢慢的就形成不拖延的习惯了。这个人最好是个雷厉风行的人，他的行事风格也会正面影响到你。
关于如果战胜拖延症，还有很多很多种方法。
人人都有拖延症。
希望我这个拖延症患者，可以早日康复。
