现在驼背的朋友越来越多，很多年轻甚至小朋友都开始驼，驼背的原因非常多，小臂的旋转竟然也会导致驼背，这个原因你可能从来都没有听说
首先把你的手臂打开掌心向上，然后呢，把你的掌心变得向下，这个时候呢，你看你的肘窝如果这个时候还冲向天花板，这是正常的，如果你的掌心向下的过程中你的大臂跟着一起转了或者是肘窝向下了，就说明你的小臂周围的肌肉出问题了
那生活中我们很多时候都会用到手臂向下，比如说你写字，比如说你切菜做家务，再比如说，你用手机的时候都需要你的掌心向下
本来我们天生小臂有单独旋转的功能，但由于你周围的肌肉长期得不到放松，使得长期紧张的小臂旋转的时候，你的大臂跟着一起转，从而导致扣肩，你的肩胛骨就会往前了，时间久了就会让我们驼背
那么，我们该如何改善呢？
很简单，把你的食指和中指并拢，找到肘窝的最外侧，这条线往上1~2公分，压住以后，在你掌心往下转的过程中，你感觉到你手底下有根筋在来回滑动，而且按上去酸酸的，这个时候你按住它，然后转15～20次为一组，重复三组就可以把它松开了，松开之后你再把手伸直之后，掌心向下转的过程中，如果你的大臂不跟着一起转了，这个问题就搞定了
那如果你不去解决这个问题，到了后期你练得再好，你的小臂转大病就跟着转，你的驼背就很难改，而且会越来越严重
我是志道，我们下期再见～
