#D212-今日习得:追求心流

进入流程了,交接的过程中,我发现自己有一个很重要的体验,跟现在流行的说法「心流」有关。

看一下维基百科对心流的定义:

心流(英语:Flow),也有别名以化境(Zone)表示,亦有人翻译为神驰状态,是由匈牙利裔美籍心理学家米哈里·契克森首度提出,定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。

心流有什么样的特点?米哈里·契克森认为人在心流状态下,有如下四种特征:

  1. 自动运转:事情做起来顺手不需多加思考,身体自动发挥
  2. 时间流逝:觉得时间过得特别快
  3. 不觉他物:专注投入事物之中,导致不易察觉像是饥饿、手机震动等感觉与刺激
  4. 感到愉悦:在事情完成后,感受到愉悦、满足、成就感等正向情绪

我喜欢这样的状态,有明确的目标,有挑战性的目标,有足够发挥的空间,有清晰的权责。心流状态下的我,没有那么多估计,目标清晰,该得罪人就得罪人,该怎么下决定就怎么决策,时间都变得飞快。我很希望能在工作中找到这样的状态,我运气很好,总有机会、也总是自己想办法找到这样的状态。

我发现在工作重要找到这样的状态,有几个要点非常重要

  1. 有一个开明、愿意放手的上级(当然你也可以通过各种能力,让领导放心放手)
  2. 有一个全责明确的工作领域
  3. 没有太多人来打扰你
  4. 坚定的内心,沉浸在事务中没有那么容易,特别是在大团队中生存,往往需要忽略身边的质疑和各种嘈杂的声音
  5. 比较全局的考虑,以及合理、清晰、有可能达成的中短期目标

能进入心流状态是幸福的,想办法让自己的工作进入心流状态,全情投入,这样才不会对工作充满怨言,工作也就么有那么累人了。

2019年8月2日

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