四月十二日（一）
听了林老师的情绪管理课程，知道自己的情绪是被别人遥控，但还是摆脱不了，这不，又被遥控了。
早晨在被窝里看手机，外面冷不想起床，老公做好早饭叫我起床，我的情绪来了，感觉他在控制我。
觉察：老公叫我起床吃饭，用他的话说是关心我，怕我起床晚了不吃饭，或者吃晚了早饭中午不饿没法吃午饭，从而形成恶性循环。可我就是不想起，或者起也不是被人叫起来的，也就是说，是自己愿意做某事，而不是被人要求做某事。
老公是个给自己制定规则，然后让大家一起来遵守他的规则的人，因为他认为他的规则是为了大家好。他也很遵守传统规则，对现在很多年轻人无视传统很愤恨，包括自己的儿子。而我是一个不愿意被约束也不愿意约束别的人。所以我们就在约束与反约束中斗争多年而无果。
现在处在这一矛盾中无法解决。谈不笼。每天觉得自己就像是活在无形的牢笼中摆脱不了。
老师说要寻求对方的需求，他的需求就是遵守他的规则，我除了委屈自己去遵守，不然就会吵架。但我真的不想被控制。
有人说我这是身在福中不知福，可我的内心就是这样的感觉。深挖不下去了。
（二）
老公出去遛弯回来我在阳台坐着，然后我就去做饭了。吃完饭洗了碗坐沙发上看电视，老公连说三遍“我感冒了，我买了药，就放在你旁边，你都看不见”。一句话点醒了我，他是求关注呢！难道是我对他的关注度不够？还是他在原生家庭中受的关注度不够，导致他这么在意自己指定的规则需要控制别人来遵守，来增加自己的关注度。我想也许吧！
由此我们之间的矛盾就是以后多表达对他的关注，是否他就不那么焦虑了？
高兴。终于找到答案了，也许不是真正的答案，但目前看是个答案。试着多关注一段时日看效果吧！
（三）
意识到关注，我马上想到VC对感冒治疗有辅助效果，于是给他拿了三片塞到他嘴里，他很高兴，很受用，高兴的干活去了，居然洗了衣服（他自己的一件外套，手洗）还擦抹桌子，我赶忙说：你感冒了，快歇歇吧！不料他说不瞌睡，继续干活。这是效果么？是老师群里总强调的他被“看见”了么？天哪！欣喜若狂。
第一次有意识的看到对方，收效很大。
躺在沙发上，盖着薄被子，暖暖的居然看着电视睡着了。醒来赶紧记下以上文字，加深一下记忆，牢记这个神奇的词——看见，看见，看见。
