慢性咽炎这种看似不严重的“小病”，往往容易被人轻视，据统计，我国有60%~70%的人患有不同程度的咽炎，其中，患有慢性咽炎的人占咽炎总人数的一半，并仍有上升趋势。有很多慢性咽炎患者发作了总好不了，这是为什么呢？很大一部分都是因为生活习惯不好，看看下面几条你中了吗？
这些原因引发慢性咽炎！
1、睡前吃零食、宵夜，没有刷牙就倒头大睡，食物残渣附着在牙齿上和口腔之中，口腔当中滋生了大量细菌后，慢慢转移到了咽喉部，引发炎症。
2、过度抽烟，黏液分泌多，容易引发慢性咽炎。喝酒也是引发此病症的一个重要因素，据统计，约有18%的咽炎患者是由于过度抽烟喝酒引发慢性咽炎。
3、爱吃辣，咽部长期受辛辣刺激，容易损伤黏膜，也易导致咽炎。
4、常吹空调的人容易患上慢性咽炎。
5、经常感冒，鼻腔的分泌物流入咽喉，从而引发慢性咽炎。
6、职业因素。主要多发于用嗓工作者，如教师、歌手、销售员等。因长期用嗓讲话和演唱，过多刺激咽部，引起慢性充血而致病。
7、胃酸反流，引起咽部不适。
8、总是生气暴躁，也会引起咽部干痒，疼痛。
慢性咽炎怎么调理
慢性咽炎虽然不能完全根治，但是既然是因生活习惯而起的，那就还是从生活习惯下手调理！！！
1、多吃清淡食物，早睡早起不熬夜。
2、通过喝一些具有清凉作用的茶，可以起到生津利咽、养阴清火的作用。比如：三花茶（金银花、白菊花、金莲花）各两克，每日喝一次。
3、勤开窗通风、呼吸新鲜空气、尤其是厨房烧过饭后要通风去油烟。
4、不吃生姜、辣椒、烈酒、浓茶、胡椒、等辛辣刺激的食物，多食用一些清咽润肺的食物，白萝卜、银耳、百合、梨等。多吃一些绿叶蔬菜，维生素C含量多的蔬菜水果。平时多锻炼身体，增加抵抗力。
5、减少雾霾天的外出，外出时戴口罩，减少吸入粉尘等有害气体。远离二手烟，避免烟草刺激后加重。
6、可以常含薄荷含片、还可以使用一些咽喉口腔喷剂，不要经常吃抗生素的药，会降低抵抗力。
7、保持放松的心情，开阔心胸，不要总是郁郁寡欢或是暴躁生气。
8、如果是因为反流性食管炎引起的慢性咽炎，那首先要去治疗胃部的问题。
总之，改变生活习惯是关键！！！
