2020年3月21日星期六

修炼硬本领

【R阅读原文】

《人生效率手册》第四章

内容要点：利用1万小时定律修炼硬本领

九大招式：

第一招：目标法——找到目标、分解目标、切忌人云亦云、七个人物法、

第二招：量化目标——时间管理

第三招：技能整合法——整合知识，构建知识体系

第四招：准确模仿法——攻读相关工具书、寻找跟随模仿对象、深度研究模仿案例

第五招：设置里程碑——用强制性事件或主动选择做里程碑

第六招：不放过任何锻炼的机会——搜索相关平台、接受舆论监督

第七招：设置反馈与评价机制——自我评价、他人评价、教会别人

第八招：为自己的身体编程——养成好习惯，去掉坏习惯

第九招：自我激励——学会减压

【I重述信息】

所谓硬本领，指的就是核心竞争力。你有了硬本领，别人就不容易取代你的位置，老板也不敢随便解雇你。因此，想在职场上立于不败之地，首要任务是利用1万小时定律修炼自己的硬本领。

如何修炼硬本领？

首先你要找出自己要修炼的硬本领。萌姐介绍的方法就是七个人物法。用这个方法，你要找到自己每年修炼的三个硬本领。修炼这些硬本领就成为了你当年的目标。

第二，你把这些目标拆分成多个不同层次的目标，安排到月周日的目标和计划中，让自己的练习坚持不懈。这里就要运用到时间管理了。如果有目标，没计划，很可能就是三分钟热度，很容易半途而废。

第三，每个硬本领其实都可以拆解成多个动作，可以先逐个动作练习，然后整合起来。譬如学习游泳，应先练习呼吸，再练习手部动作，接着是练习腿部动作，最后把所有动作组合起来，然后学会游泳了，学会之后，还要不断练习，优化动作，让自己游得更好更远。

第四，学习硬本领的初期可以使用模仿法，先利用工具书对自己要练习的内容有所了解，然后找出模仿对象或典型案例，依葫芦画瓢，一边模仿，一边精进。例如学习书法，一般都是从模仿开始，选择一种字体（颜体或欧体等），然后一笔一划地进行练习。开始时力求形似，接着还要神似，熟练之后就可以进行创新了。

第五，每种练习都要有一个阶段性的检测。例如学生会面对期中考期末考，或者是中考高考等重大考试，阶段性考试有明确的时间节点。它们就是检测自己练习效果的重要里程碑。学生为了应对这些测试要进行勤奋刻苦的学习，职场中的人也可以为自己设置一下里程碑式的事件来检测自己的练习效果。

第六，多寻找锻炼的机会。这其实也是检测自己练习效果的方法。例如有些人喜欢跑步，于是他会去参加各种跑步比赛。他不一定是为了追求什么荣誉，而是为了在比赛中检验自己的水平。为了参加这些比赛，赛前的训练往往会更有成效。

第七，要想办法获得各种反馈。其实，前面说的里程碑式的检测、锻炼的机会，也是获得反馈的一种方式。除此之外，我们还可以通过更多的途径得到反馈，利用请求别人指点，或者用教别人的方式检查自己是否真的学会了。

第八，为了修炼自己的硬本领，要养成好习惯，去掉坏习惯。例如弹钢琴，不好的习惯往往会让你进步缓慢，而好习惯却能让人进步神速。现实中也有很多例子，有不少学生学习始终优秀，是因为他们有着良好的学习习惯。

第九，学习是一个漫长的过程，特别是职场上的成年人，没有老师教导，没有同伴陪伴，更多的是自己修炼，因此，要学会自我调节，自我激励，才能坚持下去。

【A1】

上个星期，我在寻找自己硬本领的过程中遇到了困难。我想成为一名优秀的教师，让自己的学生在年级中取得第一的成绩，那么我需要的硬本领是什么呢？开始，我想到的是教学能力。后来静子老师帮我分析了很多，大概意思是，教学能力这个目标太笼统，学生要取得好成绩，老师不但要注意怎么教，也要关注自己的学习吧，学生那方面也要注意。这个分析给了我很大的启发，我重新梳理了达成自己目标的能力要求。我发现，想让自己的学生成绩好，一方面要老师教得好，另一方面要学生学得好。老师要教得好，一是要善于学习，不断输入，另一方面要善于教学，不断输出，中间则要用时间管理来控制输入与输出的过程。我工作多年，教学能力其实已经比较娴熟，如果想让自己的教学能力更上一层楼，更重要的是要进行各种学习，而保证输入就要用到时间管理能力。想让学生学得好，我还要锻炼自己教学管理能力。由此，我得到了自己今年要修炼的三项硬本领：学习能力、时间管理能力和教学管理能力。

这个星期以来，我在大学慕课上加入了几个课程，包括“美化教学PPT”“智慧课堂”“互联网时代的知识管理”。在学习这些课程的时候，我有一个很深的体会，就是我确定的硬本领的修炼不如想象中那么容易。打篮球的运动员，他们运用1万小时定律进行训练，分解动作就是运球、投篮、过人等，动作都拆分得很清楚。而一个老师要上好一节课，其实需要非常复杂的技能。在备课阶段，你要搜集资料、选择资料、构思教学设计、制作ppt。上课时，你要调动的能力包括口头表达能力、课堂管理能力、与学生沟通的能力等等。下课后，还要与学生交流、监控他们的作业、辅导学生等等。所以，我确定的三项硬本领，底下都还有千头万绪。我学习了“美化教学PPT”后，才发现原来PPT做得好对于教学效果也有不小的作用，而这也是要花费不少时间去学习的。

总之，我觉得，对自己确定的硬本领，还要继续做分解的工作

【A2目标与行动】

目标：分解学习能力这个硬本领，今年重点修炼与上课有关的项目，包括PPT制作、知识管理和教学内容的选择。

计划：

（1）每天出去散步时听郦波的语文启蒙课程，并根据自己得到的启发进行教学设计。

（2）每天学习“美化教学PPT”课程，并在自己每天上课的课件上进行练习。

（3）每天学习“互联网时代的知识管理”课程，把每天自己教学前后的资料积累下来，并进行更有效的管理。