胃胀气的原因有很多，比如平时吃饭的时候狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃的太快，吃的太油腻，吃了容易产气的食物，或者有胃部疾病。但不论是哪一种原因，胃胀气都是非常难受的，还会对身体产生不好的影响。我们除了平时要多注意饮食习惯之外，通过体式练习，也是可以排除胀气的！下面就让我们来学习一下吧！
鸵鸟式
山式站姿，双脚摆正微分，（吸气）双手体前平举向上伸展脊柱，（呼气）以髋部为折点身体向前向下双手食指勾住大脚趾，（吸气）抬头延伸脊柱，（呼气）上身继续向前向下，肘关节向外打开，保持顺畅呼吸......（吸气）抬头，取出手指，双手臂向前带动身体起身手臂尽量向上，（呼气）手臂回到身体两侧放松。
这个动作可以按摩肝脾，消除胃胀气，肠胃不适，促进消化吸收。
双腿背部伸展
直角坐姿，双膝伸直勾脚掌，脚跟向前蹬出，（吸气）双手臂向前向上带动脊柱伸展，（呼气）从腰发力，手臂、下巴、胸部带动脊柱向前向下，双手握双脚掌（如果暂时做不到的朋友可以借助瑜伽带来完成或者可以将手放在小腿上或腿外侧地面上），（吸气）抬头挺胸延伸脊柱，（呼气）在保证背挺直的情况下把身体向前向下，尽量贴近双腿，保持顺畅呼吸......（吸气）双腿用力向下，双手臂带动上身起身，（呼气）双臂还原体测，调整呼吸放松。
这个动作可以滋养脊柱神经，按摩腹内器官，治疗胃胀气。
当然，除了体式之外，同样可以辅以食疗的方法来治疗胃胀，比如多喝一些米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等问题的治疗都很有效。
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