董沛沛 洛阳 焦点讲师班三期 坚持原创分享第297天
今天咱们一起来聊聊一般化技术。
在孩子成长的过程中会由于认知问题和情绪管理能力尚不完善，在遇到问题的时候极易以偏概全，甚至认为糟糕至极。本身只是打翻了一杯牛奶，却会觉得自己什么都做不好，甚至会认为爸爸妈妈会不要自己。这种情况在儿童、青少年时期会屡有发生。我们不妨回忆一下，在我们小的时候会不会因为看了某个新闻报道而忧心忡忡？会不会因为别人的评价而在心里翻江倒海？
那么，一般化技术起的作用也在于让当事人接纳自己的状态，从而不会过分自责、焦虑，留着力气面对解决。
一般化技术是这样来用的：根据……经验（或理论），这样的情况是很正常的，我们不用感到过分自责（担忧），很多人都会遇见类似的情况。
2018.03.15 20:58
