学会在生活中做减法。我们习惯拥有更多，更多的钱，更多的地位，更多的名声，更多的人脉，有了之后追求更多。生活中有多余的物品，脑海中有多余的标准，多余的念头。太多，杯子满了还怎么装的进去。减法才能让一个人的生活快乐起来，轻松起来。其实简简单单的去做就好，做了就做了，没做就没做，不要困扰。脑子里的东西太多，就装不下真正需要的东西。
扔掉垃圾，清空归零。清空归零，让这句话跟自己有关系，让他成为自己的一部分，生活就变得简单。简简单单、轻轻松松过日子，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，工作就工作，玩就玩，不纠结没有必要的过去，也不担心没有到的将来，一心走路就好。
不比较就没有伤害。永远不要拿自己的亲人和别人的亲人比，包括父母，爱人，孩子。身边的人是我们的镜子，可以映照出我们的内在状态，可以帮助我们认清自己，从而更好的成长。处理好与家人的关系是我们处理人际关系的基础和根源。家是讲爱的地方，不是讲理的地方。家的目的是幸福、和谐与爱，所以接纳亲人的全部，不要对抗，有了矛盾，不要找原因，积极寻求解决方式，在互动中寻找更好的解决方法更有效。可以把自己的情绪换成不伤彼此的方式释放掉，写日记反思，找闺蜜诉苦，做家务释放都可以。最推崇做家务，房间打扫干净了，心也擦干净了。
焦点在哪里，成果就在哪里。不去关注那些消极，做好我们该做的事情，有些客观存在的事实，我们不能否定，但是如果我们关注什么，一直捕捉的信息是什么，吸引过来的信息就是什么，所以让自己有意识的保持好状态很关键。每天去看积极阳光的事物，保持正面的思维观念，自然而然会有好运气。你想要什么，她就会在你的门外敲门，心里充满的都是美好的愿望，都是对未来的憧憬，这种积极的心里暗示，加上不断的行动，不管结果怎样，仅就过程来讲就是成功。
接受自己的不完美。每个人都存在各自的问题，想改变也不是一蹴而就的事情。冰冻三尺非一日之寒，都冰冻一米了，怎么一下子就能化开，没有立竿见影的方法，接纳自己，慢慢的学习，让自己有能力掌管自己的情绪。只要自己状态好，其他都不是问题，所以最根本的是解决自己状态的问题。觉察到自己的情绪，离改变就不远了。
减少内耗，专心致志。快乐起来很简单，做什么就做什么。工作的时候想着晚上吃什么，晚上吃饭的时候想着工作，就会觉着累了，人的能量80%就这样被我们内耗掉了。对待人和事，我们往往附加上了我们认为的标准、概念，头脑一运作，就变复杂了。阿甘又快乐、又简单、又成功，就是因为他专心致志的跑。不要给任何事物和任何人贴标签，意识到后，找到清除的方法，专心致志简简单单的去做，
反思是洗涤自己的心灵。静坐思思己过，垃圾扔掉，清空归零，为一天画上一个圆满的句号，满足从容，迎接美好的明天。
