day154。
今天5:45闹钟，5:55起床，一百多天来，这还是第一次6点以前起床。。。今天，依然是静坐，5A2B，战士，后弯。
静坐，今天发现，保持状态的核心，除了专注呼吸之外，对念头的不追问和不评判，也很重要。一幅画面来了，知道它在那，但不去管它。
从前屈跳到Chaturanga，这几天总觉得不对，手臂似乎没发力。回头想想，应该是跳时，重心的问题。
后弯，今天感到了从颈椎到胸椎更深的延伸。从颈到胸椎这一片肌肉，还有与手臂连接的地方，的确太紧，后弯时，觉得痛得很爽。突然明白，或许，前段时间一直觉得很疲倦，是因为椎的问题。以后，应该每天练习。
图片发自简书App
