1.每天坚持早起空腹饮一杯温水。
2.每天解决一个你实在忍受不了的问题。
3坚持腹式呼吸，开会可以练，坐车可以练，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。
4.坚持睡前泡脚，一年四季，即使是在三伏天我也会泡5.泡脚，泡脚会让我放松。
5.认真刷牙，早晚各一次。
6.睡觉前一个小时看看书。
7.睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。
8.勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让你幸福感爆棚。
9.洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。
10.多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。
最重要的是:每天的运动也必不可少哦!
