什么是健康的生活方式？
其实是不太容易定义的。
生活方式不仅仅是运动，它不仅仅是营养，还是行为。
生活方式融合了营养，锻炼，压力管理和社交，精神，精神和智力健康。这就是生活方式！
今天，显而易见的是，我们的健康状况取决于我们呼吸的空气质量；
我们饮食，吸烟，吸毒和有毒物质，体育锻炼，精神紧张，我们所经历的压力，以及我们所受到的爱和友谊。
现在，我想与您分享一些重要发现，关于生活方式！它是关于基因和基因与生活方式之间的关系。
让我解释：正如我告诉过你的，我们有大约25000个基因都位于我们的DNA中。我们所有60万亿个细胞中都有相同的基因。这些基因获得制造蛋白质和蛋白质的秘密代码是生命的本质。
虽然我们有25000个基因，但它们并非全部同时工作。事实上，只有10%的人正在全职工作，因为他们正在编程蛋白质这对我们的生存至关重要，一天24小时。
其他的正在睡觉，并在需要特定蛋白质时被激活。
谁决定应该激活哪个基因（我们说“表达”）或停用（我们说“压抑”）。好吧，大自然已经指定了一位正在指挥基因管弦乐队的“交响乐指挥”，这部交响曲是由大自然写的，我们的25000个基因的分区对于每个细胞和每个人都是相同的。但是，解释可能完全不同于一个人，
所有这些都取决于导体将如何决定何时关闭钢琴以及何时减少小提琴。这就是为什么我们每个人都有独特的同时拥有几乎相同的基因。
那么这与生活方式有何关系？
我们举一个例子：橙色，我们现在知道在分子水平分解橙色并追踪它，我们能看到什么？
分子将要求导体打开一种能释放免疫细胞产生的特定基因。现在您了解为什么VitC对我们的免疫系统有益！我们对临床试验已经知道的内容有科学的解释。
该系统可以积极或消极地应用于生活方式的所有组成部分；这意味着，如果你表达了良好的生活方式，指挥家将为你的健康打开好基因。但是当你的生活方式很糟糕时，指挥家会关闭一些非常重要的基因。不健康的生活方式会对基因表达产生负面影响，影响我们的生长发育，艺术慢性疾病，加速衰老过程，并导致过早死亡。
现在，您了解基因与生活方式之间的关系，我们应该怎样做才能改善生活方式？
首先要做的是做出选择，你必须确信健康的生活方式是长期保持健康和年轻的唯一解决方案。
你知道99%的慢性病与不健康的生活方式有关：炎症，糖尿病，癌症，自身免疫疾病，肥胖，心血管疾病，抑郁症，老年痴呆症等等？高达80%的癌症可能受到生活方式和环境等因素的影响，这就被称为“意识”，你很快就会变得“注重健康”。
一旦你有健康意识，你就必须要学习，健康的生活方式，然后你就可以采取行动了。然后，你将获得达到目的的技能。
待续
