你是否会有这些疑问：

为什么我们健身总是坚持不下来？为什么我们学英语总是坚持不下来？为什么我们做任何需要长期积累的事情都坚持不下来？

我认为，我们之所以坚持不下来，是因为我们太在乎最后的结果了，我们太在乎我们期望达到的目标了。

昨天的中国新歌声，有个选手叫毛雨张，她的个人宣传片是她在健身房中健身，她说：“我喜欢流汗就流到酣畅淋漓，不喜欢空调间沙发薯片”。

她的这句话让我彻底明白为什么在健身这件事上，她坚持下来了，我坚持不下来。我几年前也去健身房，也请私教，但依然没坚持下来。就是因为我想的都是怎么拥有彭于晏那样的身材，而不是像她一样去体会健身过程带来的快感。毛雨张可以坚持健身这件事，是因为她在享受这个过程，而不仅仅是为了得到一个结果。如果像我一样太在意结果，我会在做每一个卧推的时候都在想我什么时候能变身肌肉男？这一个卧推能带来多大效果？真的有效果么？健身不是一蹴而就的，当然不会马上见效，但当我总在想这些问题的时候，自然就会让我越来越想放弃。

难道目标不重要么？《高效人士的七个习惯》里不是说到要“以终为始”么，不就是让我们思考自己最后想成为的样子，然后为之努力么？

其实，目标当然很重要，我们做的每一件事都是有目标的，有长远的目标是好事，不会让自己的偏离航道。但是以终为始说的是我们明确目标之后，要进行反推，明确我们每一步要怎么做，然后就要把注意力放在我们做的每一件事情上，而不是时时刻刻都在想最后的目标。

我们每个人从小都听老师或家长说“不要太在意结果，注重过程”，当然这句话多出现在各种比赛中。小时候我认为这句话就是扯淡，我做事情不就是为了好结果么？现在我才明白，这句话的意思是，在我们做事或比赛过程中，不要在意结果，把注意力放在过程中，相信最后会获得一个合理的结果。

所以，你可以检视一下自己，无论你最近在健身，还是写作，还是学英语，想想自己在做事情过程中想的是结果还是体验过程，尝试感受做这件事的过程，并且试图爱上这个体验，你会做得更好。