自驱型成长第六章题目为彻底停工期。本章介绍了心智漫步，冥想，正念，禅定这四种让人的大脑得到休息调整的方法。
20世纪90年代神经学家注意到，当我们专注于任务或目标时，大脑的某些区域会变暗，专家将其称之为默认模式网络。而当我们分心或者突然警觉时默认模式网络会亮起来，科学研究发现，那种激活默认模式网络的分心时刻对大脑健康非常有利。这一部分大篇幅的讲解了白日梦对个人健康以及研究发展的重要作用。白日梦让我们能够开启内观模式，与自我相处对话，对于解决问题会有很多启发。文章举例爱因斯坦在意大利休学无所事事的一年是他日后相对论理论井喷式发展的加油站。文章指出要让孩子有无聊的时间，而不是人为地将所有时间占满。这的确是社会的常态，即使有4秒的红绿灯时间，我们都会觉得有必要看一眼手机。我们都处在被过度刺激的时代，很适应接连不断的混乱，甚至不愿意留一点时间自己规划一下马上要做的事情。孩子也是如此，在家里不停的做各种各样的任务或者上各种班，即使在转乘的过程中都要听个故事。我们都觉得孩子就像海绵一样在不停地吸纳身边的内容，所以见缝插针地对他们实施各种人为影响，却也剥夺了孩子放空的时间。学会忍受孤独，进而能够享受孤独，这是童年时期要学会的最重要的技能之一。孩子在无所事事的状态下做的事情可能就是他最擅长做的，他未来最适合从事的行业。作者举了自己的孩子在早餐时间发呆听各种别人觉得不存在的声音，后来作者的孩子表现出惊人的音乐天赋。奥伊现在非常享受自己一个人的时光，不停地跳来跳去，嘴里念念有词，有时是他学过的快板词，有时是听过的故事。这可能会是他将来的发展方向，与语言有关的行业。一诺目前还没有表现出明显的倾向，但是她的交往能力没有问题，将来即使学业不算太出众也一定能够为自己谋的机会发展。
冥想，正念和禅定对大脑的宁静非常有利。
