孩子开学已经几天了，晚上10:30到家后，总是边看手机边吃饭，通过舒缓，我已经接纳了他吃饭时看手机的现状。问他在学校作业写完了没有，总是说写完了。吃完饭后就自己到屋里看一会儿手机睡觉。此时，我又犯了一个错误，建议他睡觉之前背一些单词呀什么的，因为我内心还有对他语文和英语成绩的担心，他一直是一个重理轻文的孩子。孩子嘴上答应着，却不愿去做。我无可奈何只好放任。然后反思：我这又是越级跳频了，觉得亲子关系好一点，就按捺不住担心想去给他建议，我的能量还没有能到影响他的程度啊。我现在应该做的是：做好自己，聚焦想要的地方，将责任回归己身。
吃饭时，跟孩子聊着聊着，看着他的情绪又上来了，皱着眉头，说话声音也高了，他的防御之心又出来了。我心平气和地立即打断：孩子，我看到一只小刺猬来了，这是妈妈的责任，说明妈妈的改变和努力还没有让你放下戒备，不过妈妈以后会更加努力的。听完这句话，孩子的情绪马上变得柔和下来，不说话了。接下来我提醒他的事儿，也都用”知道了”来回答，没有不耐烦和抵触。
感赏孩子现在到家能主动说起他的很多事情，比如自己办银行卡，比如主动说在手机支付宝上抢红包。
感赏孩子情绪变得平和，给爸爸妈妈能好好说话。
感赏孩子晚上看一会儿手机就睡觉，早上都能主动起床，能把握自己的作息时间。
感赏孩子主动说出想补物理的想法，说明已经从破罐破摔的状态中出来了。
感赏孩子能在手机上把自己的花销都记录下来。
感赏自己能利用空闲时间学习，在上班和下班路上听音频。
感赏自己能在孩子情绪上来的时候，主动将责任回归己身，不争对错，不讲道理，让孩子对我的信任又多了一分。
感赏自己去年评上高级职称，今天终于涨工资了。
感赏老公任劳任怨，买菜做饭，早上主动起床，不用我一遍一遍喊了。
投射自己多多聚焦美好的地方，主动忽略孩子不背英语单词的现状，放任孩子。
投射孩子在学校学习顺利，自信心慢慢增强。
投射孩子中午午休时能少看一会儿手机，保证午休质量。
投射孩子在花费学习上的精力更多一点，用手机的时间更少一点。
