我们每个人都会遇到一些心理耐受程度的事情，可能是一个不太好的朋友或者同学，一份没有前途的工作，一段紧张的关系。精神能量和其他的技能一样，都需要花费时间提升。精神强大的人更容易成功，因为精神强大的人更容易掌控自己的情绪，想法和行为。
精神强大的人不会轻易疲惫，他们知道自己想要什么，并会努力得到它们。拥有强大头脑的人是自律的，下定决心的并且是一致的。我们的日常的习惯决定了我们是谁，我们未来的生活是什么样子的。毫无疑问早上是一天最重要的时间，我们应该以好的开始来开启新的一天。让我们来看一下成功人士必做的10件事情吧。
10 冥想
除非你在岩石下生存，否则你一定听说过冥想。科学证明，身体强壮是精神强大的必要组成成分，从减少压力，焦虑到提高记忆力和保持专注，试一试并不会有什么错。生活可能很疯狂，话一些时间好好吃一顿饭，照顾好你的身体，将会带给你十倍的回报。
9 调节情绪
情商是智商的基石，不能理解和承受强大的负面情绪，并且有效率的处理它们，精神世界是不可能强大的，精神强大的人懂得评估情绪，他们懂得什么样的感受和情绪可以帮助他们成为更好的自己。
8 努力让自己变得更强
精神强大的人把每一天生活中的挑战当作自己可以变得强大的机会，他们从来不自满，总是有可以提升的空间。如果没有成长，那就意味着没有真正在生活。生活一直在进步，你唯一需要恐惧的是就是你没有进步。你应该一直在寻找机会成为更好的自己。
7 争取进步
做一些能使你进步的事情，那会极大程度的提高你的潜能，了解承认你的弱点，不要找借口，寻找解决问题最好的方法。
6 拥抱开心的时刻
如果读书让你快乐，那就去读书，如果听某种类型的音乐让你快乐，那就去听音乐，他们知道只要他们可以可以积极的思考，就会从无尽的大脑能量中获益。快乐没有边界，快乐的时候稍众即逝，应该尽可能地区拥抱他们。
5 积极的自我暗示
面对忙碌的世界，他们相信自己完成的事情很伟大，他们知道悲观的情绪毫无意义。与其抱怨，不如做回积极的自己，我很棒，我今天会更好，这样的积极的情绪让他们更加专注，使他们成为更好的自己。
4 在工作前练习爱的人
在早上工作卡的时候，联系朋友或者亲人，不论是认真的倾听还是说一句我爱你， 可以保持你们间良好的关系，将会让你的一天保持良好的精神状态。
3 努力实现目标
完成目标是需要花费时间的，精神强大的人知道这一点，并且聚焦在大处，始终记着今天的决定会影响未来，设定目标会让大脑聚焦，并且清楚这一天需要做些什么。
2 绝不比较
如果你早上会查看社交软件，朋友圈，微博，facebook等，这将是一个错误的开始，当你看到他人的荆刺啊镜头而不是生活的真正样子，那将会让你产生比较心里，陷入自卑状态。自只需要和过去的自己做对比，抛开社交媒体，只专注与自我提升，是一天开始的争取方式。
1 做到最好
一天能做的事情有限，这就是为什么精神强大的人寻找生活中遇到的更好的事情，悲观和消极没有任何意义，大家都不希望被消极的情绪打倒，我们应该聚焦生活中鞥更多的可能性。
