案例
学员：我靠近我妈妈吧心理不舒服，不靠近吧我内心愧疚
文聪老师：你的不舒服是大象，你的愧疚是骑象人（请看象与骑象人理论文章）。
不想靠近是妈妈让你不舒服，但是我们都有道德观和是非观，觉得自己不孝敬有人内疚。这两种感觉在打架的话，先照顾自己的感觉。这并不是不道德。暂时离开是为了更好的回归，自我稳定性高了，带着自己的底气和主体性走到家里那时候是心甘情愿的。
学员开始哭：爸爸妈妈还总是给我送菜，我说我不需要你们送。我爸的语气让我不舒服，但是我又拒绝不了他们送菜。我晚上睡不着觉焦虑很痛苦
文聪老师：你拒绝的不是爸爸的菜而是爸爸对你的要求
打个比方，如果咱俩是好朋友，我每天给你带早餐，但是你每天都得听我的，如果我非带不可，你可以不吃，我带早餐是我的事，你听不听我的是你的事，你不用用听我的方式（必须听我的）回报我，你可以给我带杯咖啡呀或者其它方式
你在还爸爸妈妈的债而不是报恩
什么是报恩什么是还债
报恩是用自己喜欢的方式回馈，还债是以对方要求的方式去做
学员：爸爸的几句话经常浮现在我脑子里你为什么不听我的，你为什么反对我。好的我知道了谢谢老师
