1,提升孩子的专注力，从最简单的做起。为孩子创造安静的、较少打扰的学习环境，除此之外，还要保证充足的运动和睡眠，为孩子打造“发动机”。
帮助孩子们提升专注力的方法有很多，但却没有一招见效的神功，要根据对自己孩子的观察，有针对性的进行调整应用，并持之以恒。
就学习而言，只有不断激发孩子们对学习的兴趣，才能延长他专注的时间。可以引导孩子们使用番茄钟，把学习和作业时间划分为更小的单位，强化同一时间专注做一件事情的习惯。
1）孩子看书画画写作业的专注的时间有多少？
2）做哪些事情他会非常专注呢？
3）做作业的时候，什么事情容易让孩子分心。过程中出现最多的打断是什么？
4）在什么样的环境和前提下，更容易专注？
5）在孩子专注做一件事情的时候，我们有没有对他刚才的专注给予鼓励和肯定，如果有，观察接下来发生了什么？
6）在孩子做作业的时候，我们有没有时不时的在旁边干预和提醒呢？
7）但孩子很专注的在玩玩具或者画画，我们又没有去打断孩子。要求他进行下一个活动。
孩子在写作业的时候，家长不要时不时得去干预，端茶倒水。虚寒温暖。让孩子自己对作业负起责任来。如果是专注力差的孩子。实施父母有距离的陪伴是有效的。所以有距离就是创造一个轻松的氛围，不要坐在孩子旁边紧盯着孩子写作业。可以坐在统一空间里面去做自己的事情，比如看书工作，千万不要拿手机。你不要去过多关注孩子，别让孩子抬个头，你立马就冲过去。专注自己的事情给孩子做好榜样，创造一个无声的环境。这种方法适合刚进小学的孩子。刚刚培养写作业的习惯的时候，家长可以适度的陪伴。但是要明确目标，陪是为了不陪，等孩子形成了写作业的习惯，家长就不需要在场了除了环境的塑造外我们还要保持孩子的睡眠和运动。充足的睡眠和运动，有助于帮助孩子养成专注力。有时候你看到孩子写作业的时候多摸摸西搞搞，就忍不住去训斥孩子，其实不知道这有可能是大脑精力不足所造成的影响。孩子有的时候不会去故意破坏和父母之间的约定。只是因为他们控制不住自己的行为，自控力之大，脑中好难醉大的一项活动，一个人的自控力是有限的。白天在学校上课需要孩子们的自控力，回到了家里还需要他的自控力。精力严重不足，怎么去自控呢？每天保持9到10个小时的睡眠，放学以后进行2到30分钟中等程度以上的有氧运动，
