首先，我们应该思考自己是否拥有边听音乐边工作的自由。
某些工作从制度层面禁止我们一边听音乐一边工作。例如，在工地操纵重型机械的工人就不应该听音乐，以避免不能及时听见他人传达的指令。
此外，我们还要考虑旁人对我们听音乐行为的看法。
倘若我们的老板是一个憎恨听音乐工作的下属的人，我们应该尽量避免在他面前听音乐工作 —— 除非我们并不是很在乎这份工作或者他的看法不会影响我们的职业前景。
除了老板（或上司）的脸色，我们还应该考虑客户的感受。倘若我们是服务窗口的工作人员，比如酒店前台、网吧前台等等，我们的工作需要我们时常与他人交流。在这种情况下，我们还戴着耳机听音乐就显得非常不礼貌了。
下述讨论的前提是：拥有听音乐（或其他东西）的自由。
观点1：取决于具体工作，创造性工作、涉及文字的工作最好不要听。
- 如果工作内容是非常熟悉的，例如编程、做数学题。可以听劲爆一点的音乐。让自己工作过程不那么痛苦，加快效率。
- 如果工作内容是非常创新的，或者需要阅读大量文字，或者需要写字，可以听一些轻柔的音乐，没有歌词的那种。我们不想让耳中听到的语言扰乱我们理解内容的过程。
- 不要追求绝对寂静，我们的大脑会在寂静中迷失方向。
观点2：多在自己身上做测试，找到最合适自己的搭配。建议不要听有歌词的音乐。
不要选择有歌词的音乐，歌词会让我们分心。不要迷信某种音乐能让我们专注，莫扎特效应并不存在。我们要选择自己喜欢的音乐。至少它会让我们心情好，心情好才是我们效率高的根本原因。
此外，要多在自己身上做测试，找到让自己处于最佳状态的音乐。
以这位作者自身的观点，他发现完成理科任务时听音乐有益，完成文科任务是听音乐有害。他认为，不听音乐做工作是最好的。他也承认，在自己学不动的时候，听一些节奏音乐能让自己坚持更久。
观点3：完全取决于个人。
如果你发现自己在寂静中没法工作，就放一些音乐。如果你发现自己在音乐中分神过多，就把音乐掐掉。不要舍本逐末，要无拘无束，专注于真正的目标 —— 高效工作。
从这位作者的经验出发，低保真伴奏有用但白噪音无用。然后，一定要提前把自己 playlist 安排好。我们最不希望在自己状态不佳时还要打开视频网站找到自己喜欢的音乐。这个行为很可能导致我们完全学不下去的！
观点4：不该
2019年的研究表明，任何音乐对完成创造性工作、解决问题类型的工作都只有负面作用。研究中，受试者被要求执行“远距离联想测试”。例如，受试者被给予线索词“睛”、“泪”、“眨”，他应该回答出目标字“眼”。
从心理物理学和脑成像研究解释上述现象。环境中存在越多越复杂的非目标任务，目标任务的准确性、反应速度就会越差。现在的神经科学认为，即使不注意耳边正在播放的音乐，听音乐这个行为就会占据部分精力。
观点5：不该
听音乐肯定会占用大脑的认知资源。某些科学实验显示，听音乐有助于提高人们智力测试的表现。这是因为音乐从其他方面提升大脑的能力，做大了整个认知资源的蛋糕。这种影响可能来自心情的改善，隔绝恼人的环境噪音，或者避免人在绝对寂静的情况下走神。
一般来说，非艺术类创造性工作对注意力要求非常高。这个时候就不该听歌了。艺术类的创造性工作，例如作画，和音乐是共通的，都是“艺术”，这时候听歌应该是有帮助的。
额外提醒
最后，即便我们拥有听音乐的自由，并且认为对于自己而言听音乐的收益大于不听音乐的损失。我们在享受音乐时，还要留心别打扰他人，并且保证自身的听力健康。
- 使用耳机不开外放只是最基础的礼节。我们还需要注意别使用漏音严重的耳机。
- 注意音量，不要将音量调得过大。
- 注意休息，没听一段时间的音乐，记得取下耳机休息一下。
- 对于经常使用的耳机，记得定时清洁，可以使用酒精棉球擦拭接触皮肤的部位。
参考资料
