万老师的文章中有写，说一本书的两个作者，曾经是两个拼命者。
这本书的第二作者马格内斯，曾经是以为特别有潜力的运动员。他还在高中的时候就和职业选手一起比赛，是美国历史上跑的最快的五个高中生之一，成绩曾经名列青年运动员的全世界第二。
马格内斯为了自己的梦想不计一切代价，什么意志力、自控力根本不在话下，他的训练已经到了“痴迷”的程度。作为一个高中生，他从不参加同学的聚会，也不怎么跟女朋友交往，强迫自己必须在晚上十点睡觉。他的努力获得了回报。历史上曾经有人认为人类不可能在4分钟内跑完一英里，结果后来每年都有二三十个运动员跑进4分钟，而作为高中生的马格内斯，在一次关键的比赛中，只差几秒就进入4分钟。他感到很遗憾，但同时认为自己很快就能跑进4分钟。但是从那之后他从未跑进过4分钟。
这本书的第一作者史托伯格，从小就爱专研经济学。有很多优等生努力学习都是为了找个好工作之类的外部目标，而他是真心喜欢经济学。他放弃了各种娱乐项目，全力学习，在学业之外还大量阅读经济学的书，每天还必看《华尔街日报》和《哈佛商业评论》之类的报刊。他在刚毕业的时候就进入了大名鼎鼎的麦肯锡咨询公司。他的工作更加努力，自己搞出来一套每天早上12分钟之内完成刷牙、洗澡、刮胡子、穿好衣服出门的高效率流程，披星戴月地工作。别人都说你这么干是不是太累了，可是他其实非常享受这样的高强度工作。
他的成绩相当了不起。他搞出的一个有关医保的数学模型被证明非常好使，很多保险公司都在使用。因为这个工作，他被白宫征召，还不到24岁就开始给总统出谋化策。他踌躇满志，相信自己的工作很快就能影响国家政策。那也是他最后一次获得职务升迁。
像这两个这样特别优秀的人为什么在达到了一定的程度之后，就停止了进步？他们在停止进步之前都是特别优秀的人，他们的天赋很优秀，他们效率高，自律，养成了很好的习惯，注意力集中，不会把时间浪费在别处，他们也都取得了很好的成绩。但是为什么他们后来停止了进步？
文章中说是因为他们在很年轻的某一刻，突然不玩了，他们停止了自己在做的这些事。有时候是因为太累了，累到了玩不下去的程度。有时候是因为事业上升到了一个平台期，达到了一个瓶颈自己本身不想在继续了。无论是何种情况，这些人早期的哪种高速的进步，都是不可持续的。这种不可持续的状态现在简直是越来越普遍。
这就像我们平常所说的用力过猛。我们要能够平衡两者之间的关系。那么我们应该平衡两者之间的关系呢？
就是节奏感，就像举重一样，一次举的东西太重或者太轻、练习时间太长或者太短都不行，要合理分配两者，你才能以最高效率，可持续地成长。如果压力太大而休息太少，你就会被击垮；如果压力不够而休息太多，你就会自满，达到一个平台不再进步。
有很多运动员面临“过度训练”的问题，练着练着把身体练坏了，或者精神上极度疲惫不想练了。所以我们应该在平常就注意压力和休息，应该给休息留有充分的时间，在每次的高强度之后都要给自己留下充分的时间休息调整，让自己的身体可以恢复过来。
