粉丝提问：
和老公15年结婚，到现在都8年了呢。加上认识，已经将近10年了。 好像慢慢过成了最熟悉的陌生人。合租室友。左手牵右手。 情绪情感的交流是没有的。 逐渐意识到老公害怕冲突，也恐惧负面情绪。 甚至经常回到小朋友害怕妈妈不开心的状态里。 我意识到我的不快乐，对他来说是个威胁? 只有我开心，他才能放松，才感到安全。 再说说我自己。我还是希望有一个人可以交流想法和感受。我很认可一个人的说法: 如果你在亲密关系里，想到什么就能说什么，不会有任何顾虑的话，这应该是一段质量不错的亲密关系。 其实老公这样，我一边觉得，我应该多给他一些耐心，我的自我容器可以足够大。一边又有些失望吧。我希望和人亲密，希望有深度的亲密关系。 最近也蛮困惑的，人与人之间，真正好的关系应该什么样。 最美的时刻，是否是，良性的互动。甚至，我和你在一瞬间，拥有了同样的感受。我在那个当下，看见了你，理解了你。
我的回答：
生活中有困惑是好事，能够觉察并且愿意面对困惑是好事，有求助的勇气更是好事，因为这会是你成长的一个机会，那就是给你们的婚姻的一次机会。为什么这么说呢？因为成长，可以破除原来的信念，可以生出更多的力量来面对婚姻现在所面临的困境。
可以看的出来，对于婚姻你抱有一些想法和期待的，你觉得婚姻该是怎样怎样的，但现实的婚姻和你所期待的是有差距的，这时候不免就会有失落和遗憾，也就有了现在的困惑。那么这个时候你可以先问自己一个问题，你觉得婚姻应该是什么样的？这个信念是哪里来的呢？
你的描述中说了这样一段：“我很认可一个人的说法: 如果你在亲密关系里，想到什么就能说什么，不会有任何顾虑的话，这应该是一段质量不错的亲密关系。”这是你曾经听到的一句话，你很认可，觉得婚姻确实应该是这个样子，或许你还听骨过其他的话，经历过其他的事，这些话、这些事慢慢的塑造了你的信念系统，在没走入婚姻前就给婚姻定了一个标准，也是给你的结婚对象定了一个标准，但事实是婚姻没有固定的标准，结婚对象更不是，它因为你的结婚对象的不同是有所变化的，所有说认定婚姻该是怎样的这本身就是限制性信念，然后给自己设计了一个牢笼，让自己陷在里面出不来。
你可以再想一下，如果没有这个信念，你会有什么样的想法？突破限制性信念，没有了期待就没有了失望和情绪，会让你更加坦然的面对你的婚姻，你的老公，然后生出智慧，和你的老公共同解决你的困惑。另一方面，没有失望，你的情绪会更加稳定，这时候你的老公在感受不到压力和控制的情况下，会放松下来，会更容易满足你的需求。
婚姻中双方可以有需求，但我们需要明确的把自己的需求告诉对方，例如当你想要和老公沟通的时候，那么就情绪稳定的走到老公身边，告诉他：“老公，我觉得有点无聊，想和你聊会天，我希望你能陪我一会”，这样是最简单之间的方法，对方很明确知道你想要什么。但当然，即使你明确说出来，对方也有可能因为任何原因拒绝你，这是最正常不过的事情，这是对方的权利，我们需要尊重对方。
那我有需要对方又满足不了怎么办，难道我的需求要被压抑下来吗？当然不是，需求别人满足不了，那么就需要我们自己满足自己，这就是我们常说的爱自己的表现，婚姻中我们要有爱自己的能力。当觉得无聊的时候，我们还可以选择自己陪伴自己，做些能让自己开心的事情，或者找朋友逛街聊天。
放下对婚姻的期待，放弃改变对方，学会表达自己，学会爱自己，可以做到这四点，可以帮助你解决现在的困惑。
