晚上少吃点，吃的健康点，减少脾胃的负担，其实就是保养脾胃最好的办法，比吃什么补药效果都好。
人晚上之所以可以安眠,一是气机下降,二是心阳潜藏。只有阳气收藏了,心神才能安宁,人才能入眠,或者深睡眠。如果脾胃功能不强健,胃有积滞停留,脾不升胃不降。阳气不收,向上飘浮,心神被扰,这样要么睡不着,要么睡着了也是浅睡眠,梦多。所以脾胃虚弱的人,睡眠都不会太好。饮食不节,肠胃受损,宿食停滞，扰及心神,是致使现代大多数人不得安眠的主要原因。
逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉，所以冬天不藏，直接伤肾。
冬天即使在游泳池的温水里游泳，一样对身体是个很大的损害，因为阳气不收，身体要不停地散发阳气，从而保持体内的温度。
