01
日常生活中，常常看到很多人，一天坐在一个地方不挪动，手里拿着手机，低着头，不停地刷屏，从抖音到快手，从腾讯到微信，循环往复看，反反复复听。
总之，一天之中，倘或是一个人呢？不动的是屁股、身子、脑子，动的是眼睛、耳朵、手指。如果是多个人？动的是嘴巴、耳朵，不动的是身子、脑子。
只要有三四个人扎堆，便开聊。内容呢？从阿富汗局势到美国疫情，从中东战争到日内瓦条约，从普京到拜登，从谭德赛到耿爽，从孩子到学校，从朋友到故交……
总之，国际、国内，大事、小情，家庭、单位，邻里、亲戚～～
无所不包，无所不有，无所不聊，无所不知。跨地域、跨行业、跨时空、跨性别，无所不跨，无所不会。
那个神侃哟——
02
第一个问题：说话
车轱辘话一说一天，村东头说到村西头，从张三处听来，转眼碰到李四，便把刚得来的咀嚼给李四，从李四处又得了新的，碰到王武，便把李四处刚得来的咀嚼给王五，再咀嚼给张三。
同一件事，反复咀嚼无数次，到一天结束，几乎“黑”变成了“白”。
只可惜，电视台的评论部没有“星探”，尚未挖掘出这么多大谈特谈国际国内邻里家事的资深评论员来。
仔细想想，真有那么多可说的吗？真有那么多闲暇吗？
或许有吧！
农村有一句很朴素的话：说有用的话，没用的留下温肠子。
言必寡，寡言者必信！
第二个问题：运动
生命在于运动！流水不腐！身子越动越敏捷！
强调的都是多动。
有一段时间，网上流传着钟南山受奖的视频。
80多岁的钟南山院士上台领奖，挺拔的身姿，矫健的步伐，敏捷的行动，堪比年轻人，那叫一个——帅！
反观现在的年轻人，动不动150+斤，走起路来呼哧带喘，出门要么开车，要么骑电动车。骑自行车算是好的，走路的更是寥寥无几。
公园里锻炼的，马路上走的，大多是年龄偏大的。年轻人，不是开车族，就是低头族，要么是熬夜族、快餐族。
总之，属于快餐族型（食物快餐和信息快餐）。要知道，所有快餐，对身体、脑子都不健康。
运动之于身体，好比蛋白之于骨骼，锌元素之于大脑，空气之于呼吸。
要比我们想像中年还要重要！其好处200%。
运动之后流一身臭汗，神清气爽，阳光朝气，这是真正的健康。
第三个问题：静心
现代人的常态：心浮气躁。
上班浮躁，下班浮躁，吃饭浮躁，睡觉浮躁，几乎没有不浮躁的时候。不过，还真有一件不浮躁的事：刷屏。
上班的主要任务，开聊、看手机。
偶尔有一天，周围没有可以开聊的人，或者手机没电，就会不由自主有点恐慌——不知道今天该干嘛？思谋来思谋去，思谋出两个字——无聊。
下班浮躁。有孩子的只管惯性地完成每天应该完成的任务。心说什么也静不下来，嘴里应付着孩子、爱人、父母，手里仍是捧着手机，恋恋不舍，鲜有半个小时不看一眼手机的境况。
吃饭浮躁。一手拿着筷子往嘴里扒拉，一手拿着手机。嘴巴机械的嚼着饭团，眼睛机械地瞟着，脑子机械地接收者，一切都是“机械化”。
没有保持正念！
吃饭不知食之味，囫囵吞枣，辜负了食物，戕害了身体，干扰了大脑。
睡觉浮躁。临睡前，手里一定是拿着手机，手机砸不到头上，不睡觉。
睡前接收太多的垃圾信息，做梦都在回荡。
衣服需要天天洗，牙需要天天刷，唯有大脑天天堆积垃圾。
第四个问题：勤思
这里所说的思，是思考，而不是思虑。
勤于思考！古语有云，业精于勤荒于嬉，脑子越用越灵！脑子不用会生锈！说的都是这个道理。
生过孩子的女人都知道，在家呆几个月再出门，思维和话语都赶不上身边的人，跟别人说话，云里雾里，思维和语言变得迟钝。可见，脑子是得用的。
有人说了，我用脑很多，我一天说话不需要用脑吗？
其实，用脑主要在于深度思考！对未来的客观规划是思考，如何发展是思考，怎样精进自己同样是思考。
思考不是组织语言流利，或者蝇营狗苟，阿谀奉承，结党营私，溜须拍马，如何讨领导欢心，如何往上爬一爬。
03
静心，寡言，多动，勤思！
心静下来，读书，写字，作画，听音乐，或者什么也不做，只是静静的呆着，都好过心浮气躁。
更何况，安静养心。
心静下来，才可以更好地、更深入地思考，把杂乱无章的事情理出个头绪来，才能做到井井有条，有条不紊。
静心是人内心的一道风景，其景致，只有自己知道。
静静地捧一本书，喝一杯茶，修的是心，养的是性，过的是一种优雅的品质人生。
走路、跑步、骑车、打篮球、乒乓球、网球，所有运动，都是活力的代表，说明你还年轻（不是指年龄），病西施于现代社会，不是美，是一种病。
50岁的大妈挥汗如雨，她看起来是年轻的；20岁的姑娘弱不禁风，她看起来是苍老的。
年轻与否看的是活力，不是年龄！
运动吧！不要辜负了和煦阳光，温润空气，习习清风；不要辜负了绿草萋萋，清波粼粼，鲜花艳艳；不要辜负了岁月年轮；不要辜负了生命健康！
你会在运动中体会青春，在汗水里体会韵律，在苍茫的碧空下体会岁月的美好！
言多必失！话在精不在多！
上帝给了你两只耳朵一张嘴，就是叫你多听少说。
寡言不代表不说，非说不可再说，否则宁愿不说。
有人说，我和我最好的朋友说话，这有什么呢？
要知道：说者无意，听者有心。许多无良症会把闺蜜的隐私拿来做文章，这样的事屡屡发生。
所以，宁愿当个哑巴，也不当叽叽喳喳的麻雀。
公鸡一鸣天下知！那是因为公鸡只啼一次，试试，啼叫一宿的后果，不宰了才怪！
静思之人，必有城府。
唯有思考，可以让人生变得辉煌。
思考，可以再上一个台阶，再高一个层次，再深入一层。
勤于思考者，可为帅、可为将。
勤于思考，才能叫大脑更加发达，更聪明，更有智慧。
愿你我的人生都能做到静心、动身、勤思、寡言！让人生变得越来越好！
