冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》,“油腻”一词火爆网络,这篇文章让所有的中年男子都或着急、或恐慌、或自省、或者沉默不响。
中年“油腻”感
中年人的油腻感,或许人们脑海中第一印象就是“肥胖”了。往往很多小说来描述一个人外形的丑态,更多的是“大腹便便”这个词,腆着大肚子,松弛的肌肉,“油腻感”随之而来。
其实中年发福,不仅仅是外形的改变,更是中年人身体健康状态下滑所带来的一些列问题。
中年“油腻”暗藏健康风险
大约从30岁开始,人体各器官系统功能开始缓缓衰减,随着年龄的增长,患病率逐渐高于青年。
如今很多常见的慢性疾病(心血管疾病、糖尿病)都与肥胖有关。
饮食油腻,易造成肥胖
因为一些油腻的食物都属于高热量的食物,这些食物的脂肪很高,胆固醇的含量也很高,很容易加重肝脏的负担,不利于身体健康。而且摄入过多的油脂,堆积在胃里,是很容易造成胆汁分泌增加,当低纤维的食物进入到结肠后,结肠内的有毒物质将胆汁分解转换成一些致癌物质,是很容易引发直肠癌风险的。
中年外表“油腻”就是真的油腻吗?
其实并不,人到中年,面对的是“上有老,下有小”的家庭情况,要顶起一片天,所面对的压力与责任是很大的。
上要对自己的父母尽责,下要对子女负责,还有对妻子的关爱;面对工作要尽善尽美,面对领导要恭敬从命,面对同事要尊重友爱。
可能很多人沧桑、不洗澡、不刮胡子成了生活常态,这样的形象,在很多人看来属于“油腻中年”的典型表现。但中年人背后是工作、家庭、社会的责任,外表的脏乱,并不代表“油腻”。
工作的提升,生活的维持,都是需要大量精力的,所以不注重外表并不能说真正的“懒”;其实一天到晚关注自己的外表,表面很勤奋,实际上才是一种懒,只顾外表光鲜,不求内心“塑造”,而这样的才叫做真“油腻”。
其实,年近不惑的中年人,不仅有身体上需要“避油腻”,心理健康方面也要注意。
种种压力加诸在身,长期持续承受高强度的精神紧张压力,不注意排解压力,心理保健,很容易造成心理疾病。
中年人“避油腻”的应对措施
1、注意身体保健
要定期体检,警惕身体出现的一些“小变化”:
①小便增多,尿液淋漓不净,要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌;
②上坡时气喘心慌,常有胸闷、胸痛或焦躁不安,时常发火,要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症;
③面部和下肢浮肿、腰酸背痛,则可能是患了肾脏病。
2、注意心理保健
①工作之余,要丰富自己的业余生活,户外运动、听音乐、会友等等都对排解压力,愉悦心情很有益处!
②不要给自己制定太大目标,量力而行,不要“过劳”。
中年人,承受着巨大的责任与压力,承受着超负荷运转的身体伤痛,这痛,与外人无法道也,而这正是男人一词最好的释义!
油腻绝不是中年人的代名词,油腻只是一种状态,正如俞敏洪老师对油腻一词的比喻,油腻是什么?流不动了,像猪油一样凝固在那儿了。而我们能像黄河水滔滔不绝地流动,像长江水一样奔流,我们就一点都不油腻。
“三十而立,四十不惑”说的就是中年,中年是一种可贵的状态!