小时候最大的问题是，人，为什么要睡觉？大把时光在睡眠中度过，无法尽情的玩耍、尽情的看电视，多可惜呀。
慢慢的明白，睡眠是生命的驿站，是身体的自我修复，是阴与阳的交替，是“极”与“极”之间的更迭。
女人的身体以七为周期，男人以八为周期。第一周期也就是七岁、八岁之前，睡眠时间是特别多的，因为五脏六腑骨骼大脑都在成长。临近期末，脾胃功能健全了，能够独立自主的吸收水谷精华了，睡眠时间才基本稳定下来，由十多个小时稳定在八小时左右。这一稳定，就会稳定到第四周期，也就是二十八岁到三十四岁、三十二到三十九岁。这一期是生命的高峰期，骨骼坚硬、精力充沛、反应敏捷、免疫力最强、人也最漂亮。这时候也是最能熬夜的，因为精力旺盛，也因为修复能力最强，只要睡眠时间不低于一半。
进入第五期，身体开始了下滑线，睡眠时间也开始减少，因为人体的修复能力也在减低。睡眠时间大约七个小时。而这个时候，往往是事业进入高峰期，熬夜顺理成章，只是明显感觉身体各方面不如三十岁的时候。
进入第六期，女人衰老的迹象越来越明显，男人的容貌却没有什么变化。进入中年，睡眠时间又减少，打瞌睡的情况增多了，“子午觉”的规律越来越明显。这时候，睡眠时间减少三分之一，脾脏的重量也会减掉三分之一，免疫力下降的就不是二倍三倍了。基础体温降低一度，免疫力下降三倍，基础体温升高一度，免疫力提高五倍。而在中医看来，气足者身轻，血足者体壮，气血相和者健康。健康的人，脏腑温度都不会低于38度。维持这样的体温，四大要素之一就是充足的高质量的睡眠。
