虎跳峡是万里长江第一大峡谷，位于香格里拉市虎跳峡镇境内，距香格里拉市96公里，距丽江市80公里，距长江第一湾52公里，峡谷全长17公里。发源自青海格拉丹东雪山的金沙江流经石鼓镇长江第一弯后，突然掉头北上，奔波至此，突遇玉龙、哈巴两座雪山的阻挡，原本平静流淌的江水顿时变得狂暴起来，硬是从两山之间挤了过去，形成世界上最壮观的大峡谷。
2016年5月28日上午离开长江第一弯，一路乘车沿金沙江畔溯流而上前往虎跳峡。
这个地方被称为玫瑰谷，还能看到金沙江的拐弯和对面的雪山。
碧空、白云、雪山、旷野、经幡······
从香格里拉方向一路奔流而下，开始进入Ｕ形大拐弯的金沙江。
进入上虎跳峡区域，首先映入眼帘的是一块立在公路右边、刻着“虎跳峡”三个大字的巨石。
虎跳峡，有丽江段和香格里拉段之分。虎跳峡为国家4A级风景名胜区，包括上、中、下虎跳峡三段。我们到达的是位于香格里拉侧的上虎跳峡。
上虎跳峡景区近几年沿江边峭壁新修了近3公里的栈道和峡谷底部的观景平台。栈道平整，但有300余米的落差，需走石阶上下。若体力不支，景点有还轿子可由轿夫抬着上下。
对岸丽江（金沙江北岸）上虎跳峡观赏点，位于哈巴雪山的一条沟壑中，有碎石路可到江边，峭壁上修有隧道和栈道，两处观景点隔江相望。
金沙江最窄处就是虎跳峡，仅30余米，宽处也不过60米。两岸峭壁对峙，东面为玉龙雪山，西面为哈巴雪山，峡谷与江面相对高差达3700米以上，是世界上最深的峡谷之一。虎跳峡全长17公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里。
一块13米高的巨石横卧江心，中流击水，迫使湍急的江水在此一分为二。传说，一虎从此过江，经江心一跃便跳至对岸，故有虎跳峡之称。
奔腾的江水冲破虎跳石的阻拦一泄而下
上虎跳峡至下虎跳峡，峡壁与江面相对高差达3700米以上，17公里之间，江水落差达216米，平均每公里14米，山高谷深，雄奇险峻，虎跳峡以险名闻天下。
虎跳石，一石雄踞江心，鬼斧神工，横卧中流，如一夫当关，硬是将滔滔激流一分为二，惊涛震天，名扬天下。
金沙江流出虎跳峡继续向东北方向流去，然后经棋盘地拐180度弯（长江第二弯）又回到丽江以东，后又在一个叫小官庄的地方再拐90度的弯（长江第三弯），然后向东进入四川攀枝花市，此后的金沙江就成为云南与四川两省的分界线，而至四川宜宾后则改称长江。
江对面悬崖绝壁上是丽江虎跳峡景区的虎口栈道。
时过中午，我们前往虎跳峡镇吃过午餐便赶往白水台，中、下两段虎跳峡道路陡峭、艰险难行，没有进入。据导游讲，那是驴友们步行的路线。
