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佛陀开示说，轮回中的人都深陷循环因果中：你这辈子伤害或帮助了谁，下辈子对方就会回来报复或报恩，来来回回，因因果果，循环不断。我没死过，轮回有没有还不可知。但排除这个说法的宗教神秘性，你会发现“轮回”是一种人被困在复杂系统中的绝妙的隐喻。在生活中处处都看到佛陀指出的“轮回”现象：
不陪——分手——作“第二序改变”，其实也就是“模式改变”。
第一序改变：系统内改变，改变状态，改变体验。
第二序改变：对于系统的改变，改变模式，改变结果。
想象你在开手动挡汽车，踩油门提速是第一序改变，而换挡则是第二序改变。如果你陷入一场噩梦，你在噩梦里跑、跳、躲避、溺水、打架……这些都是第一序改变。除非你真正醒过来，才能跳出这个噩梦，醒来是第二序改变。陪——和好——不陪
减肥——少吃——瘦——忍不住吃——胖——减肥
没产品——没客户——没产品
拖延——忙——乱——忙——拖延
一件事之所以来来回回，是因为这个局里根本没有解决方式。除非你能看透这个局，破局跳出，才能停止这种轮回。大部分人的大部分时间和精力，都消耗在这种往返的轮回问题之中，他们就像轮圈里面的小白鼠，怎么努力向前跑都停不下来。因为答案根本就不在前方，需要退后一步，看到整个系统，找到破局之处。
打破轮回：第一序、第二序的改变
斯坦福大学精神科教授保罗·瓦茨拉维克在《改变》这本书中提出过一个很有洞见的概念：第一序改变和第二序改变。
事情有两种改变的形式：一种是不影响原有模式的改变，叫作“第一序改变”，也就是“状态改变”；另一种是模式的改变，叫作“第二序改变”，其实也就是“模式改变”。
第一序改变：系统内改变，改变状态，改变体验。
第二序改变：对于系统的改变，改变模式，改变结果。
想象你在开手动挡汽车，踩油门提速是第一序改变，而换挡则是第二序改变。如果你陷入一场噩梦，你在噩梦里跑、跳、躲避、溺水、打架……这些都是第一序改变。除非你真正醒过来，才能跳出这个噩梦，醒来是第二序改变。
What:生活陷入这种如此循环状态的人也不少，我们已经习惯了这种自由、散漫的状态，让我们跳出这种局内心总是抗拒的。因为在正向循环里我们需要付出时间和精力，我们内心总是向往简单，不用费事我可以休息的懒惰的心理，所以我们总是在负能量里循环。
Why:第一序和第二序改变需要时间和调整状态、模式。虽然打破我们平时生活的状态，但是他会是我们进入一个更好的状态。不会深陷在来回循环的圈里。
How:如何打破轮回呢？
1.第一序系统内改变、改变状态、改变体验。
2.第二序:对于系统的改变、改变模式、改变结果.
勇敢面对自己的问题，认真去解决，打破自己的负局面。
A1:相关经验
每天在想明天要早起看书或跑步都行，养成一个好习惯。但是从来都没有执行过，下班回家总是忙在各种的家务上，有时陪孩子出去玩，等到晚上休息了就有点晚了，内心想估计明天又起不来了。我总是抱怨时间不够用，老是忙乱睡得很晚，早上起不来中度过。
反思:我在没时间——没早睡——没早起中去循环，导致自己没早起。如果我要是调整自己的状态去改变自己的作息去尝试，可以试着调整如下:
1.改变状态、改变体验
每天下班之后可以去紧要的，比如:孩子的作业和做饭，我可以和孩子一样早点睡，试着早起做自己的事情。
2.改变结果
勇敢的面对自己的问题，认真去查找原因，然后改变状态。
A2:应用
目标:认识到自己问题，做出改正试着早起。
行动:调整晚上的作息时间，试着改变。
