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1.恒河猴实验
小猴饿的时候会去吸铁丝猴的奶瓶，大多数时候，却会依偎在绒布母猴身边。说明除了吃，我们还需要亲密感和安全感。
2.信任他人，就是信任自己
人与人之间的信任是相互的，如果我们不信任他人，得到的回报也是不信任。选择相信，适度冒险，是自己内在的信任投射的结果。
3.希望品质
让自己保持希望，相当于总是给大脑良性的刺激，良性刺激产生愉悦感，让人振奋。有希望就可能拥有一切。
4.相由心生
人的身心是统一的，看一个人的外表、行为，基本上可以知道他的内心是什么样的。
5.心病
很多疾病和虚弱来自想象，有时候不是身体病了，而是心病了。对待疾病的态度不同，导致的后果也不一样。
6.过度期望
被他人期望是一件愉快的事，但被过度期望就是一种巨大的压力，让我们的身心备受煎熬。所以我们希望做到自己期望的那么好，就足够了。
7.亲情中加入友情的品质
亲情是血浓于水，过于浓烈，会让人不自由。友情是君子之交淡如水，所以加入友情的亲情不多不少，才是最好。
8.流行语让人缺乏创造力
流行语的频繁使用掩盖了人内心真实情感的表达，也无法呈现个人特点和人格。我们需要表达个人独特体验和智慧的语言。
9.抱怨的实相
抱怨是过度使用嘴，说明心理发展处于比较原始的阶段。抱怨的人是为了缓解内心的焦虑，对他人和自己都是不友好的。
10.不满是自己对自己的攻击
成长过程中，由于周围环境的影响，我们因为自己的不足产生不满，折腾自己，自我攻击，造成能量的消耗。
