瑜伽日记

2018年11月2日周五重塑身心第19天

中午休息时间补做了功课，感恩这样一份工作，让我可以做功课，不掉队。好像已习惯每天做昆达里尼瑜伽，不过做黄金链接的唱诵时还是跟不上老师的气息，需要中间吸气。第一个体式我做得比过去好了，腿能抬得高一些，做得也越来越有力量。身体还是僵硬，慢慢来，我给自己时间，耐心对自己。总的说来，早课的每一种体式我都很喜欢，加上唱诵，结束时有意犹未尽的感觉呢。

今天做得比昨天专注，只是，我发现自己的念头真是太多了，一个接一个的，很好奇那些僧人在入定时是怎样的一种感觉。静能生慧，加油。Sat Nam！

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