还在努力吗？

放弃吧，光上进是没有用的，我们天生懒惰。

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你猛地一拍桌子，将手机扔到一旁喊道：

“不行，我要努力工作、努力学习，今年要读20本书，我要从此刻开始改变自己，走向人生巅峰。”

“不能再玩游戏了，不能再刷视频了，这一天天的时间都用来浪费了。”

然后呢，然后就是这话说完没到5分钟，你抱着手机在那一边刷视频一边傻乐，无法自拔。

——这叫什么，这叫：内心积极上进，但身体诚实稳重。

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“哎呀，我跟你讲，我最近想学视频剪辑，想学小红书运营，还想学游泳、想考个心理咨询师证、想学习画画、想...”

一个礼拜后你问她进展如何，她回复到“我现在还没想好到底要先学哪个呢”。

——这叫什么，这叫：“你想的太多了”；想学的太多，反而不知先做哪个，迟迟不行动。

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“我最近真的特别努力，天天早起、晚睡，拼命的读书，困的五迷三道，仍旧咬牙坚持，看了很多，但怎么就没什么效果呢？”

“这个事情做起来真的好痛苦，感觉自己完全坚持不了呀。”

——这叫什么，这叫：急于求成；没做多久就想着马上见效果；这叫：选错了任务项；上来就选了对自己而言困难的事，不痛苦才怪。

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我们多数人都存在一个问题，就是“头脑勤奋，身体却很懒惰”。

很多人其实内心很积极向上，有上进心，也意识到了自己不能再虚度光阴，把时间浪费在一些没有意义的事情上，想要改变自己。但，行动上就是抵挡不住舒适的诱惑、拖延、懒惰和低效率。

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首先，不用自责，自责解决不了问题；其次，要明白这种情况或许并不是自己努力的意愿不强烈，也不是意志力不够强，可能只是我们没能抵抗住自身基因的强大——我们天性如此。

我们的天性就是喜欢“避难趋易”，更喜欢选择容易舒适的事，缺乏耐心，不喜欢学习和思考，因为这些都是极其消耗能量的事，是反天性的。

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所以我们会发现，我们习惯于只做那些自己特别熟练的事，只与自己特别熟悉的人交往，对待事情不愿深研究，模棱两可，就喜欢待在自己的舒适区。对于那些有难度，真正能帮助自己的事情，反而视而不见。

因为这一切其实都是我们大脑里的潜意识在操控我们，因为这样耗能更低，更符合我们的本能反应。

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我们的行为受三种大脑控制，分别是本能脑、情绪脑、理智脑，字面意思就能明白这三种大脑分别代表了本能反应、情绪、理智。虽然我们都知道要做一个理智的人，但通常情况下我们的行为都是受本能脑和情绪脑控制。

遇事的时候，直接本能先做出了反应，情绪瞬间就上来了，事后理智脑才姗姗来迟，理智分析过后觉得这事自己刚才做的不太对。

想要做个理智的人，是需要训练的。下次再遇到事，先别着急做出反应，先等上一等，等理智脑启动，这时，可能就是另外一种更好的结果了。

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还有，为什么我们会焦虑？

原因就是在于：我们想要的太多，又急于求成，但自身能力不足，进而陷入对自身无能的愤怒和焦虑中。

而且出于追求“低耗能”本能，总想不怎么努力就能获得自己想要的成果，或者使自己陷入到低水平的勤奋中，导致“想要”和“行动”做不到统一，进而也无法达成目标，然后更加焦虑。

优秀的人，更倾向于做高耗能的事。

做，肯定比不做要强，做了就会有所改变，不做肯定是一点改变都不会有。

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对于我们面临的这些问题：想要的太多、急于求成、追求数量、缺少思考和行动，总是低水平勤奋却毫无改变，怎么办？

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1、面对天性，无需自责和愧疚，接受自己“天生懒惰”的事实；

2、减少要做的事项，降低选择成本；把要做的事情罗列出来，去掉非必要的事情，然后按重要程度进行排序，先做重要的事情；

不要总想，要先做。

不要总跟优秀的人比，那样会更焦虑。要和自己比，和昨天的自己比，只要比昨天变得更好了一点就是好的，日积月累，就是质变（复利）。

这里借用姑娘们的一句话就是“去年的衣服，怎么能配得上今年的自己呢”。

3、要有耐心，避免急于求成；面对一些诱惑要学会延迟满足，先完成再获得奖励；学会给自己在做的事情赋予一些意义，提升行动力。

4、一定要行动，一定要有所改变；尤其是阅读学习，获得新知只是开始，还必须要思考、输出、应用，切实的帮助自己获得改变，否则就是在浪费时间。

不求记住多少书中的内容，只要其中有一两个信息点被自己所用，真实的帮助到自己发生了改变，就是非常好的。

5、不要做太容易太熟练的事，也不要做太难的事；太容易做再多次也没意义，太难做起来太痛苦，难以坚持；选择做两者之间的事，有点难度，但努努力还是能完成，多做这种事，既不会打消积极性，又能有成就感，可以有效帮助自己成长；

别躺着了，把要做事情清晰化，赶紧行动起来吧！