王石是赫赫有名的万科主席，房产大亨，各商会会长，工作忙碌。
王石最喜欢的休息方式是户外活动：“每次登山归来，感觉都好极了，浑身血管脉络非常舒畅，人非常轻盈，仿佛透明一般。”他登上过珠峰，登顶过世界七大洲最高峰，徒步到达过南极和北极。
一位网友曾说，真正的自律是什么？它不是坚持干什么，而是自己对身体和精神的状态有所察觉，从而做出最好的选择。
善于休息，是一种长赢。它不是看中你此刻的收益，而是让你不为以后的命运后悔。
不禁想到之前看到的新闻——
48岁外卖员猝死在出租屋内，他的尸体被发现时，出租屋内的电饭煲内还热着饭，上面盖着一碗姐姐特地带给他的咸肉。为了撑起负债累累的小家，他榨干自己的精力，四处奔波。却不知道他的倒下，也意味着这个小家的倒下。
如果生命还有选择，我相信他的孩子会劝自己的父亲不要那么劳累，我相信他的父母会嘱咐他注意身体，过年回家。
我们如何养成正确的休息方式？有以下3点建议分享给你：
1。作息时间要规律。首先无论是早睡晚睡，都要规律。尽量少熬夜，否则会造成生物钟紊乱。
2。增加深度睡眠。首先你可以睡前多运动，有研究表明，运动可以增加睡眠时间。其次，如果你身体比较肥胖，可以控制体重。肥胖人群常患有的打呼噜会影响睡眠质量。
3。成年人最佳睡眠时间长度为不少于7小时，不超过9小时。
我们都希望生活是岁月静好，而现实却是大江奔流。当我们埋头熬过格子间里的琐碎日子，疲于与生活斗争，做主宰自我人生的斗士，也要好好地照顾自己。
这一战，我们和生活握手言和。
