20181224置换云彩练习：
天上的云朵变化多端，一会儿像一个动物，一会儿像海浪，一会儿像棉花，一会儿像龙鳞，你专注的看它的时候，你想想它像什么，那它就像什么，一会儿白云飘飘，一会儿乌云密布，一会儿彩霞满天，早晨的朝霞和晚上的晚霞，在太阳的映衬下，变得有颜色，有金边儿，七彩夺目，霎是好看！云儿轻轻地游荡，自由自在，不拘一格，随时变化，那种自然绽放的天性，把天空布置的绚丽多彩！
置换：天空是我家，我是一朵自由自在的云，太阳照耀着我，暖暖的好舒服，我伸个懒腰，尽情的绽放自己，风儿吹过我的脸颊，痒痒的，哈哈，风儿和我尽情的玩耍，我感恩天空，给我空间让我可以自由绽放，感恩太阳，感恩风婆，协助我不断变换。飘着飘着，我就想，我是谁呢？我从哪里来的呢？我又要去到哪里呢？我把太阳给遮住了，天空就变得暗了下来，因为我遮住了光明，可是经过太阳的照射，风婆的吹动，我渐渐变得越来越小，越来越淡，最后竟然慢慢的消失了，我又去向哪里了呢？原来我只是天空中的一点气，是可以变化的，我又回到了原来的地方，我可以变成雨水，雪花，霜，露等，最后回到大地母亲的怀抱，经过温度的变化，我又可以上升到天空，如此循环，我依然存在！
觉察和感悟：天空中的云就如我的念头，占据我的大脑，如果不常常拂拭，清除，那么就如天空中的光明永被遮挡，看不到太阳，我的真灵犹如太阳，是发光发热的，可是乌云给遮挡以后，真面目不能显现的，虽然乌云可以自由飘荡，我头脑中的念头也是来去无踪，随时存在，如果不能去除这些杂念，就像乌云又变成雨水等，降落大地，最后经过蒸发又回到天空，如此循环往复，终不得解脱。人就会落至尘世间，前世，今世，未来世，生生不息，如果找不到快乐的源泉，那就逃不出轮回的圈子，活在痛苦中了！不明白真理，永远活在痛苦中还不自知，就如云儿变换的多端，还觉得挺美，沉迷其中而不觉醒。天空就是我的头脑，云儿就是我的杂念，太阳就是我的灵机，灵机长存就需要勤扫浮云，让天空变得清澈干净，自然光明常存！
继续感悟，“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。与“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”的意境！
