放下不代表软弱，而是爱的等级比较高
放不下的背后有害怕。当一个人觉得非什么不可的时候，人生就会痛苦，看不到有更多的可能性。
夫妻双方互不相让，因为权力斗争，争谁听谁的话，背后是害怕失去，害怕妥协之后反被控制了，所以要告诉对方我是强大的。
我们不愿意讨好，是因为会感觉到内心很难受。背后其实是带着渴望得到爱的心去付出，爱的当然就会受伤了。
我想说，我们不缺快的能力，可能会缺慢的能力，快在意的是结果，内在是焦虑和害怕的。慢在意的是过程，背后是信心和可能性，感受当然不一样了，因为背后爱的等级不一样。
我们不缺抓的能力，可能会缺放的能力。
很多人抓着很多东西，甚至这些东西到今天已经没有任何意义了，但还是不愿意放手。我经常跟学生讲所有得来的东西都是需要用另外一样东西来交换的。我们不去放一放，新的东西也不会来。
我们可能曾经都抱怨过：你对别人都很好，就是对我不好。这是因为我们把自己当成了受害者，把自己放在一个缺爱的位置上，甚至认为我在外面能给予别人爱，是因为我在家里能得到充分的爱，我们处在一种对爱的错误理解中。我们认为爱需要从外部收获和得到，这样我们才拥有爱，今天我很想告诉你，你从来就不缺爱，你就是爱看。当你能欣赏花草树木和小猫小狗的那一刻，就已经证明了，你一直都有爱，你只需要把你原来拥有的爱活出来就好了。就如同你愿意肯定欣赏身边所有的人的状态。
太阳从来不需要别人给予爱。
从今天开始，我要学会放下，我不再害怕失去，我知道我要勇于去面对一切的关系，我知道我只有放下才能看到真相，我知道，我只有放下才能做到接纳，我知道，我只有放下才能活出本源的爱，我知道我会成为那个太阳，我知道太阳出来的那一天，空气的温度就会发生改变。
