最近在读艾米·莫兰著的《内心强大比什么都重要》一书，相比于其他心理学的书，书中内容深入浅出，用一些在生活中我们可能都会遇到问题举例，教我们如何一步步的战胜心理障碍走出困境。阅读此书像是和一个朋友在促膝长谈，絮絮的诉说生活琐事。
以下是在阅读此书的第一个章节后的一点感想。
自艾自怜是杀伤力最大的一种自我麻醉。它容易上瘾，会让人感到短暂的愉悦，使受害者远离现实。
——英国作家，约翰·加德纳
这是书中第一章的引言部分。自艾自怜，这是多么正常的一种情绪啊。人生来是不尽相同的，有人天生丽质，有人长相平凡，有人嗓音美妙似被天使亲吻，有人却不小心遇上二哈有了亲密接触。
有人出生于偏僻的山村，有人含着金汤匙出生于繁华都市，出生于山村的人抱怨出身不好，没有别人见识多，觉得自己差些，不能和别人相比，进而缺乏自信，恶性循环，越来越觉得自己比别人条件差，结果自然是越来越差，可是在最开始时差距真的是大到不可弥补吗，自己就没有一点可取之处吗？差距是存在的，这是一个不可否认的客观事实，但是差距只是存在于某些方面，在另一些方面或许优秀到让别人羡慕呢？取长补短渐渐改进就好，况且决定木桶盛水多少的也不一定是短板，也可能是长板，找到自己的独特之处，不要自艾自怜。
作者23岁时痛失自己的母亲，她觉得生活从此开始改变了，生活中的阳光渐渐离去被雾霭笼罩。但是她是一名心理医生，如果连自己的情绪都不受控制那么如何帮助别人，她渐渐走出阴霾，选择和母亲最美好的回忆去纪念她。好景不长，她的丈夫因为车祸后遗症也与世长辞，那是多么健康的一个人，她和丈夫的母亲在悲痛中选择了她的丈夫最喜欢的冒险来纪念他，并成为一项传统，相比于国内的繁琐仪式以及哭天喊地我觉得这样更有意义。她的下任丈夫的父亲，一个会从耳朵后变出25美分硬币的欢乐的老顽童在查出癌症后也离开了他们，这是她写作这本书的开始，生活给予了她重击，但她选择笑对生活，因为爱我们的人总会希望我们幸福快乐。
在开始她给我们讲了一个小故事，小男孩杰克在一次意外中被校车撞断了双腿，虽然医生说休养一段时间就可以恢复，但她的父母总觉得杰克有了心理阴影将他密切的保护起来，并且总是说“那场可怕的事故……”渐渐得，杰克真的变了，原来活泼的小男孩变得沉默寡言，他的父母更觉得是那场可怕的事故的原因，带杰克去看心理医生，她的妈妈再次说起了“那场可怕的事故”，医生却和杰克一起编写了一个小男孩杰克如何战胜校车的故事，杰克重归校园，并且成了一个可以战胜校车的超级英雄。
在遇到麻烦时，我们总觉得自己遇到的麻烦要比别人遇到的麻烦麻烦的多，在竞选或比赛中，总是觉得不得幸运女神的眷顾，如此自怜自艾又怎会有一个好的心理状态去处理每天生活中如此多的事情呢？如果换个角度，或许别人的事情更麻烦，这次的比赛没有别人好可是经过努力赢得了一个更厉害的比赛。不要总是为自己感到难过，或许你的现在是别人正羡慕的呢？
自艾自怜会让你产生更加负面的情绪。一旦你允许自艾自怜的情绪掌控你的思想，它就会引起一系列其他负面情绪。它会让你产生愤怒、怨恨、孤独等情绪，引起更多负面的想法。
把注意力从你没有什么上转移到你拥有什么上，或许你会看见一个不一样的世界。
