10号早餐和中午的饮食都做的不错。大概是因为中午去按摩的原因，晚餐没有在5点前吃完，而且是吃了一碗绵阳米粉，还加一份酱香饼。当时吃得满足了嘴瘾。但是晚上睡前就发现有点积食腹胀不舒服，硬是躺下了还是爬起来去吃了保和丸。第二天醒来拉屎总算正常了。
11号就更有些乱，早餐7点半左右在家吃了两块半自制吐司，午餐12点左右去吃了越南河粉，许多牛肉和米粉，但是蔬菜非常少，添了几个小番茄。晚餐在下班以后，大概6点10分，吃了大半个米面包，半块千层蛋糕。综合来看11号的饮食就是缺少蔬菜，营养分配不均，唯一做的好的大概是天热，饮水较多，水量应该是达到了2升。
现在是12号的早晨，都不是很想去称体重感觉不甚有意义。再过两天16+8的日子，14日（周六）早晨在称不。
昨晚11号用了经络按摩仪刷肚子，大概刷了10分钟，倒是热热的，比较舒服，坚持用下去排排毒。
对了，正好是早晨，等下给自己做下艾灸。
