经常看电视上说每天一杯牛奶，强壮一代人，各种健康饮食宣传中都会提到牛奶，那我们为什么需要每天喝牛奶呢？牛奶到底有多好，网络上权威医师有简单明了的终结了一下，大致如下：
1、牛奶被称为最“接近完美的食物” “白色血液”，其中含有人体生长发育、保持健康的所需重要营养元素—钙，而且牛奶中的钙是食物中最容易被人体消化吸收的，营养价值高。
2、牛奶中还含有较丰富的维生素A和维生素B，它们有利于维护上皮细胞的完整性，对预防呼吸道疾病有帮助。
3、牛奶中的乳糖有利于肠道益生菌的增殖。
4、牛奶中的蛋白质也是吸收利用率较高的优质蛋白质。
5、睡前喝一杯温牛奶，丰富的钙以及色氨酸（可合成褪黑素）有助于舒缓神经，促进睡眠。
每天一杯牛奶看来还是很有必要的，现在开始养成这个好习惯吧。
