减肥的方法非常多，但是裸体健身减肥，各位朋友试过没有？裸体健身减肥效果激增三倍，真实测试，多惊人的数字。做裸身运动这可是瘦身界现在最流行的风潮!唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。为什么裸体健身减肥效果激增三倍？下面大妮给大家解说解说。
首先裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长"遮"短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握，这样动作会更加标准。
其次裸体运动时，体表温度变化快于"穿衣运动"：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。新陈代谢率至少加快3倍哦。 没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由，越减越健康。
裸体运动会让减肥兴奋指数更高，一个人的精神兴奋的时候做什么效果都是最好的裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。朋友们在做裸体运动的时候注意防偷窥哦，自己家的东西不要给人家看，哈哈
最后给一些朋友真诚的建议，减肥过程单单靠运动是不够，饮食还是最主要的原因之一。一定要吃主食，不吃主食之所以会瘦，是因为机体无法摄取足够的糖类来补充能量，于是取而代之的是燃烧脂肪和蛋白质产生能量。燃烧脂肪和蛋白质，避免贮存在体内，的确可以达到减肥的目的。
但是从能源代谢的角度来看，还是糖类先燃烧比较好。因为脂肪代替糖类燃烧的话，血液里会增加许多对人体有害的物质——酮体。要想体内的代谢顺畅，要想健康的减肥，每天最好摄取100克左右的糖类才行。
友情提示——早餐可以多吃一些面食，午餐和晚餐的主食建议吃米饭。
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