肾脏是人体的重要器官，它生成尿液借此将人体内的废物、毒物排出体外。晚上睡觉前，这三个小动作能够在一定程度上对你的肾脏起到保健作用。
1、双手靠腰：在晚上躺下睡觉时，我们将自己的双手手背处的外劳宫穴紧贴两肾部位。保持5到10分钟。借由双手的温度将肾脏内的虚寒之气祛出体外，保护肾脏的健康。
图片发自简书App
图片发自简书App
2、跪膝法：将两膝跪于较为柔软厚实的平面上，如床铺，沙发，垫子等。用两膝代替双脚向前移动。跪膝法的功效主要就是将血液引至膝盖处，保持跪姿一定时间后再起身就会使气血运行加速，从而冲刷淤积在体内需要排除的废物。起到补肾、补肝的作用。
图片发自简书App
3、按摩太溪穴：太溪穴位于足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以在一定程度上缓解治疗肾脏病。太溪穴乃是“回阳九穴”之一，他是人体肾经的原穴，是肾经经气最旺的地方。所以我们通过对太溪穴的按摩能够疏通肾经，达到滋阴补肾的目的。
图片发自简书App
