今天读完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。
一本很早就被安利的关于心理学的入门级书籍，真的是超赞的一本书，看起会觉得非常有趣。利用童话人物模拟了整个心理咨询的过程，看完也感觉是自己做了一次心理咨询，内心生出些许的力量。
三个刷新认知的点：
1.一个不是真正发自自己的内心想要寻求帮助的咨询者，没有任何可能能在心理咨询中获得有效的结果。
我之前还一直想用什么办法把妈妈骗去做咨询呢？
2.原来我们的自我状态分为：儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态，这是自我状态的三位一体。
可以觉察一下我自己这三种状态是怎样呈现的。
3.很多事情都是有必然后果的，而且我们也知道，但是我们却不去面对，总是把责任推出去。
这就好比孩子在玩一个有危险的东西，我们提醒他不要玩，如果无法制止，其实这份危险我们是可遇见的。比如这顿吃多了，必然是会涨重量的。所以大部分事情是我们自己选择的，是我们自己创造的。
很喜欢这本小小的心理学自助书籍。
