《盘点我的2024年》
时间总是在不经意间悄悄地溜走，2024年只剩下最后几天了，盘点发生的事，有好也有坏。
好的方面：好好吃饭，早餐增加了全麦面包、荤菜、蔬菜、香蕉和适量咖啡一杯，中餐荤素搭配四菜一汤，注意食物多样化：每日>12种，每周>25种；全谷类杂食豆类十薯类主食；新鲜蔬菜（500克）十水果200-350克；红肉<50克十适量鱼（深海鱼每周两次）十禽类；不吃：肥肉、动物内脏、油炸烧烤食品、甜食、奶油等；牛奶250-500毫升（或等量酸奶），鸡蛋一个；坚果20克；纳盐6克；足量饮水1500-1700毫升，每天适量咖啡400毫升；植物油（橄榄油等）30毫升；已经坚持7年多了。好好运动，坚持每天出点汗，早上慢跑600米，已经坚持42年了，下午健身1小时，已经坚持8年，晚上散步3公里，已经坚持20年了，使身体每块肌肉得到锻炼，从而做到全年不吃药。好好睡觉。享受生活，抽空出去走走给自己心灵放个假。今年两次长途自驾游：游了东北长春、沈阳、秦皇岛等，还登了千山，前后用了5个多小时；游了山东烟台、济南、济宁等。一次跟团游：游了重庆、成都等，登了青城山、黄龙，九寨沟。数次周边游：游了长三角的安徽、浙江、江苏等，还登了天平山，充分享受大自然带给的馈赠。为了纪念岳母逝世30周年，岳父逝世3周年，亲人们从内蒙伊敏河、黑龙江鸡西、江苏常州聚集到烟台，一起来到墓地进行拜祭，往事历历在目，心里久久不能平静，愿岳父母在天堂安息吧！也保佑我们子孙平平安安。今年是中学同学相识50周年，写了老师同学系列回忆，虽然母校撤销了、虽然部分老师远离我们而去，但是恩情永在。今年读了几本古典文学名著《红楼梦》、《封神演义》、《聊斋志异》、《警世恒言》等，中学时候想读这些书是禁书，工作以后解禁了没有空读了，现在退休了可以静下心来读。同时，增加了练习书法，让自己的余生过得舒心舒畅，真正享受到退休后的美好生活，做到了家人和谐；内心和谐；生活和谐。儿子婚姻大事有了结果，那是“有缘千里来相会，无缘对面不相逢”，带去我们深深祝福！俗话说“淹死会水的，打死犟嘴的”。我经常使用网上阅读、网上购物、网上银行方便的同时一不小心就会上当受骗，我就遇到过一次电信诈骗，就差那么一点点，想想都后怕。
不好方面：最难过的是尊重和爱戴父亲5月6日早晨7点58分父亲在睡眠中安然辞世，享年90岁，去了另一个世界。从此没有了依靠，没有了遮风挡雨的大山，没有了出门时的千叮咛万嘱咐，没有了疲惫时回家的倚靠，没有了热切的眼神与期盼，也没有了最深的温暖与陪伴。不幸的是父亲的老友，同乡，更是我人生成长的重要领导周连学叔叔、我异乡认识第一位好朋友郑鹏、我小学同学毛学忠相继离世，人生无常，愿在天堂安息吧！我经常使用网上购物、网上银行方便的同时风险同在，一不小心就会上当受骗，我就遇到过一次。有一天接到陌生电话，说我在某个平台会员试用期满，从今天开始要扣费了，我说那怎么办呢？他说按照他的要求操作就可取消，我想人家很负责没有想太多，这样那样忙了半天，到最后让转钱了，我才从中觉醒遇上诈骗，就差那么一点点，想想都后怕。
不管生活如何，日子总是要继续的。我始终坚信“生活以痛吻我，我却报之以歌”，时常怀着一颗感恩的心，才是最好的生活态度。祝愿 ：②⓪25 “ ◡̈多喜乐 ◡̈长安宁”。
