如何防止驼背

教程的网址
https://www.youtube.com/watch?v=Pb9C-N4UOiY

耸肩的原因是斜方肌过紧,需要放松一些

练些哪些动作容易耸肩

驼背的原因

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这是第一个动作


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第二个动作是针对肩部外旋的


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这是训练中的动作


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第三就是斜方肌的拉伸

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