12月28号复盘
早起
5：40完成✅
每天三目标
1.专业知识✅
2.泛学知识
3.复盘✅
每日复盘
【记录】今天继续听《精力管理课》。这节课听到了好几个新名词，感觉很有意思，肾上腺素迷幻会造成压力成瘾。人体会产生一种压力荷尔蒙和快乐荷尔蒙，要想抵制压力荷尔蒙的出现，我们就要建立长期的精力提升模式，做一个抵御机制，防止自己压力成瘾，还有就是给自己充足的间歇式休息。
【反思】原来压力也会成瘾，这是我的新知。确实现在女性不仅要扮演好妻子、妈妈、媳妇、女儿，还要在工作中做一个好员工，想有所成就，就要放弃的更多，压力的确一直陪伴在身边。而我，最近情绪不稳定容易冲动，一点小事就感觉控制不住自己，想问题也有了局限性，这或许就是自己给自己制造的压力太大，真的需要调整下自己。
【总结】给自己好好放一个假，平衡好工作家庭。利用元旦三天假期休整，零负担的迎接2019年。
每日金句
【那些自律的人，终能得到生活的奖赏】翻开书，看两页又放下；学英语，只是兴冲冲打了两天卡；计划运动，却总有理由耽搁…开始时踌躇满志，三分钟热度后，一切还是原地踏步。雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛，可那些自我敲打，终能给我们一个更好的未来。坚持住，别放弃，生活总会奖赏自律的人。
我今天想明白一个道理
睡眠是现阶段最好的提升精力的方式。
你今天爱自己了吗?
护肤面膜，马甲线，泡脚。
